Dauerlauf: 5x 15 Sekunden

Vue d'ensemble

9,00

Distance

59:07

Heure

1:03:13

Temps écoulé

6:34

/km

All.

227

moy. Puissance

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

639

kcal

Énergie

33,29

VO2max

128

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:07/km
5.	0,44 km	2:55	6:37/km	-0:03/km
6.	0,06 km	0:15	4:14/km	+2:20/km
7.	0,29 km	2:01	6:56/km	-0:22/km
8.	0,06 km	0:16	4:36/km	+1:58/km
9.	0,29 km	2:01	6:59/km	-0:25/km
10.	0,06 km	0:15	4:06/km	+2:28/km
11.	0,29 km	2:01	7:03/km	-0:29/km
12.	0,07 km	0:16	4:02/km	+2:32/km
13.	0,30 km	2:01	6:42/km	-0:08/km
14.	0,06 km	0:15	3:54/km	+2:40/km
15.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:30/km
16.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:07/km
17.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:02/km
18.	0,08 km	0:30	6:06/km	+0:28/km
	Average (total)		6:34/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:27	6:28/km	147bpm	218W	+5/-15
1,00km	6:26	6:25/km	153bpm	229W	+0/-2
1,00km	6:43	6:43/km	156bpm	216W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	153bpm	222W	+1/-0
1,00km	6:29	6:29/km	159bpm	243W	+14/-4
1,00km	6:24	6:25/km	168bpm	240W	+8/-5
1,00km	7:00	7:00/km	161bpm	215W	+6/-4
1,00km	6:26	6:26/km	158bpm	225W	+0/-6
1,00km	6:31	6:31/km	162bpm	238W	+8/-1

Données de fréquence cardiaque

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

639

kcal

Énergie

128

TRIMP

3,8

L'effet d'entraînement

1,3

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-2

Modèle de performance

+4,3

Pa:Hr

-0,4

Pw:Hr

28,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	236 W	6:41/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	65,4 %	38:38	5,85 km	223 W	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	34,4 %	20:20	3,13 km	235 W	6:30/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:34

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

6:33

/km

moy. GAP

33,29

VO₂max effective

1,00 / 6:32

/km

VI / xPace

1,01 / 6:30

/km

VI / xGAP

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	55,0 %	32:32	4,58 km	84 %	217 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,5 %	19:49	3,15 km	82 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,0 %	4:43	0,80 km	83 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:44	0,14 km	84 %	275 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:22	0,08 km	86 %	320 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,12 km	86 %	316 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:25	0,11 km	86 %	323 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	87 %	360 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

227

moy. Puissance

3,07

W/kg

Puissance spécifique

231

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	13,7 %	8:05	1,10 km	83 %	7:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,5 %	49:22	7,53 km	83 %	6:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:40	0,36 km	86 %	4:37/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

9,00

Distance

+33/-36

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,05

Efficacité en montée

0,93

Efficacité en descente

0,77

moy. Pente

9,33

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

10050

Nombre total de pas

Divers

17.06.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 21

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:01	2:05	101 bpm	+41 bpm =	142 bpm
2.	19:34	0:29	155 bpm	-6 bpm =	149 bpm
3.	19:34	0:06	155 bpm	-2 bpm =	153 bpm
4.	40:16	1:20	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
5.	40:16	0:06	157 bpm	-13 bpm =	144 bpm
		4:06

Champs du développeur

-144

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time