Dauerlauf: 5x 15 Sekunden

Visão Geral

9,00

Distância

59:07

Hora.

1:03:13

Tempo decorrido

6:34

/km

Ritmo

227

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

639

kcal

Energy

33,29

VO2max

128

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:07/km
5.	0,44 km	2:55	6:37/km	-0:03/km
6.	0,06 km	0:15	4:14/km	+2:20/km
7.	0,29 km	2:01	6:56/km	-0:22/km
8.	0,06 km	0:16	4:36/km	+1:58/km
9.	0,29 km	2:01	6:59/km	-0:25/km
10.	0,06 km	0:15	4:06/km	+2:28/km
11.	0,29 km	2:01	7:03/km	-0:29/km
12.	0,07 km	0:16	4:02/km	+2:32/km
13.	0,30 km	2:01	6:42/km	-0:08/km
14.	0,06 km	0:15	3:54/km	+2:40/km
15.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:30/km
16.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:07/km
17.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:02/km
18.	0,08 km	0:30	6:06/km	+0:28/km
	Average (total)		6:34/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:27	6:28/km	147bpm	218W	+5/-15
1,00km	6:26	6:25/km	153bpm	229W	+0/-2
1,00km	6:43	6:43/km	156bpm	216W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	153bpm	222W	+1/-0
1,00km	6:29	6:29/km	159bpm	243W	+14/-4
1,00km	6:24	6:25/km	168bpm	240W	+8/-5
1,00km	7:00	7:00/km	161bpm	215W	+6/-4
1,00km	6:26	6:26/km	158bpm	225W	+0/-6
1,00km	6:31	6:31/km	162bpm	238W	+8/-1

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

639

kcal

Energy

128

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

1,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-2

Condição meteorológica

+4,3

Pa:Hr

-0,4

Pw:Hr

28,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	236 W	6:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	65,4 %	38:38	5,85 km	223 W	6:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	34,4 %	20:20	3,13 km	235 W	6:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:34

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:33

/km

HR médio GAP

33,29

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:32

/km

VI / xPace

1,01 / 6:30

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	55,0 %	32:32	4,58 km	84 %	217 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,5 %	19:49	3,15 km	82 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,0 %	4:43	0,80 km	83 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:44	0,14 km	84 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:22	0,08 km	86 %	320 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,12 km	86 %	316 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:25	0,11 km	86 %	323 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	87 %	360 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

227

HR médio Poder

3,07

W/kg

Potência específica

231

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	13,7 %	8:05	1,10 km	83 %	7:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,5 %	49:22	7,53 km	83 %	6:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,8 %	1:40	0,36 km	86 %	4:37/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,00

Distância

+33/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,77

HR médio Gradiente

9,33

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,90

Comprimento da passada

10050

Total de etapas

outros

17.06.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 21

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:01	2:05	101 bpm	+41 bpm =	142 bpm
2.	19:34	0:29	155 bpm	-6 bpm =	149 bpm
3.	19:34	0:06	155 bpm	-2 bpm =	153 bpm
4.	40:16	1:20	157 bpm	-9 bpm =	148 bpm
5.	40:16	0:06	157 bpm	-13 bpm =	144 bpm
		4:06

Campos do desenvolvedor

-144

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time