Regenerationslauf

Vue d'ensemble

4,50

Distance

30:26

Heure

30:26

Temps écoulé

6:46

/km

All.

218

moy. Puissance

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

314

kcal

Énergie

36,33

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:01/km
5.	0,50 km	3:37	7:17/km	-0:30/km
	Average (total)		6:46/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:33	6:33/km	137bpm	219W	+4/-11
1,00km	6:42	6:43/km	147bpm	231W	+8/-0
1,00km	6:49	6:48/km	142bpm	209W	+0/-9
1,00km	6:45	6:45/km	148bpm	216W	+8/-11
0,50km	3:37	7:16/km	151bpm	215W	+6/-0

Données de fréquence cardiaque

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

314

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+5/±0

Modèle de performance

+6,0

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

13,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	7:32	1,13 km	212 W	6:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,2 %	22:54	3,37 km	220 W	6:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:46

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:45

/km

moy. GAP

36,33

VO₂max effective

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,81

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	71,4 %	21:44	3,11 km	76 %	216 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	25,8 %	7:51	1,24 km	75 %	223 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	0:48	0,14 km	75 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	74 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

218

moy. Puissance

2,95

W/kg

Puissance spécifique

221

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,51

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	25,4 %	7:43	1,11 km	75 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	74,6 %	22:43	3,39 km	76 %	6:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,50

Distance

+31/-36

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

1,01

Efficacité en descente

1,49

moy. Pente

4,81

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

5174

Nombre total de pas

Divers

18.06.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 230

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

3,0

lnRMSSD

414

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,5

pNN50

0,6

pNN20

6,3

Anomalies

Champs du développeur

-94

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time