Regenerationslauf

Áttekintés

4,50

Távolság

30:26

Idő

30:26

Eltelt idő

6:46

/km

Tempó

218

átl. Erő

144

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

314

kcal

Energia

36,33

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:01/km
5.	0,50 km	3:37	7:17/km	-0:30/km
	Average (total)		6:46/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:33	6:33/km	137bpm	219W	+4/-11
1,00km	6:42	6:43/km	147bpm	231W	+8/-0
1,00km	6:49	6:48/km	142bpm	209W	+0/-9
1,00km	6:45	6:45/km	148bpm	216W	+8/-11
0,50km	3:37	7:16/km	151bpm	215W	+6/-0

Szívritmus adat

144

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

314

kcal

Energia

TRIMP

3,0

Training Effect

0,0

Anaerobic Training Effect

+5/±0

Performance condition

+6,0

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

13,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	7:32	1,13 km	212 W	6:40/km
Zóna 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,2 %	22:54	3,37 km	220 W	6:48/km
Zóna 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:46

/km

átl. Tempó

8,9

km/h

átl. Sebesség

6:45

/km

átl. GAP

36,33

Effektív

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,81

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	71,4 %	21:44	3,11 km	76 %	216 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	25,8 %	7:51	1,24 km	75 %	223 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	0:48	0,14 km	75 %	238 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	74 %	261 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

218

átl. Erő

2,95

W/kg

Specific power

221

xPower

1,01

Variability Index

0,84

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

1,51

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	25,4 %	7:43	1,11 km	75 %	6:58/km
Zóna 3 201 W - 300 W	74,6 %	22:43	3,39 km	76 %	6:42/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

4,50

Távolság

+31/-36

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,03

Uphill Efficiency

1,01

Downhill Efficiency

1,49

átl. Lejtés

4,81

Km-effort

Wiesloch

Course

Climb Score view

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

0,87

Lépéshossz

5174

Total steps

Egyéb információ

18.06.2020

Dátum

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DNy / 230

Szélirány

Páratartalom

1013

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Heart rate variability

3,0

lnRMSSD

414

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,5

pNN50

0,6

pNN20

6,3

Anomáliák

Developer fields

-94

átl. Ahead_Time

max. Ahead_Time