Dauerlauf: Plain barefoot fun

Áttekintés

7,10

Távolság

30:14

Idő

4:15

/km

Tempó

356

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

440

kcal

Energia

59,52

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

440

kcal

Energia

TRIMP

3,3

Training Effect

53,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	305 W	5:06/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:11	0,03 km	303 W	5:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,0 %	2:07	0,49 km	329 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,2 %	4:54	1,11 km	344 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,6 %	17:25	4,17 km	367 W	4:10/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	18,1 %	5:28	1,26 km	349 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

átl. Tempó

14,1

km/h

átl. Sebesség

4:15

/km

átl. GAP

59,52

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:42	0,03 km	78 %	178 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:07	0,02 km	75 %	285 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:20	0,06 km	64 %	268 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,9 %	0:53	0,17 km	78 %	303 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	4:20	0,93 km	80 %	335 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	50,3 %	15:13	3,61 km	79 %	358 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	26,5 %	8:00	2,08 km	80 %	386 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:39	0,20 km	79 %	427 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

356

átl. Erő

5,24

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,39

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:37	0,03 km	77 %	19:55/km
Zóna 3 201 W - 300 W	4,1 %	1:15	0,25 km	78 %	4:57/km
Zóna 4 301 W - 400 W	81,3 %	24:34	5,80 km	79 %	4:14/km
Zóna 5 401 W - …	12,6 %	3:48	1,02 km	80 %	3:43/km

Magasság adat

7,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,10

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:15	4:21/km	133bpm	343W	+0/-1
1,02km	4:31	4:27/km	146bpm	343W	+0/-0
1,00km	3:58	3:59/km	151bpm	380W	+0/-2
0,98km	4:15	4:19/km	151bpm	355W	+1/-0
1,02km	4:12	4:08/km	150bpm	367W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	153bpm	378W	+5/-1
1,00km	4:23	4:23/km	158bpm	341W	+6/-8
0,10km	0:31	4:57/km	155bpm	302W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,28

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

234

Talajérintési idő

50,1L/49,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

28,2

Levegőben töltési arány

5563

Total steps

Egyéb információ

18.06.2020

Dátum

18:42

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet