Rennrad

Vista global

15,32

Distància

43:03

Temps

1:00:15

Temps transcorregut

21,4

km/h

Ritme

mitjana Potència

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

431

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	5,00 km	13:34	22,1km/h	+0,8km/h
2.	5,00 km	14:28	20,7km/h	-0,6km/h
3.	5,00 km	13:59	21,5km/h	+0,1km/h
4.	0,32 km	1:01	18,6km/h	-2,8km/h
	Average (total)		21,4km/h

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,98km	2:26	24,2km/h	111bpm	52W
1,01km	3:17	18,4km/h	124bpm	52W
0,99km	2:12	27,1km/h	145bpm	46W
1,00km	2:34	23,3km/h	154bpm	62W
1,02km	3:03	20,1km/h	143bpm	60W
1,00km	3:22	17,9km/h	140bpm	94W
0,99km	2:29	23,9km/h	128bpm	44W
1,00km	2:38	22,7km/h	146bpm	86W
1,01km	2:44	22,2km/h	132bpm	55W
1,00km	3:15	18,4km/h	140bpm	148W
1,00km	2:54	20,8km/h	130bpm	59W
1,00km	2:48	21,4km/h	125bpm	56W
1,00km	2:51	21,0km/h	133bpm	40W
0,96km	2:31	22,9km/h	143bpm	65W
1,03km	2:55	21,2km/h	146bpm	83W
0,33km	1:00	19,2km/h	138bpm	12W

Heart rate data

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

431

kcal

Energia

TRIMP

2,3

Resultat dels entrenaments

0,5

Anaerobic Training Effect

+4,2

Pa:Hr

-42,2

Pw:Hr

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	17,1 %	7:20	2,59 km	44 W	21,2 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	37,5 %	16:07	5,60 km	47 W	20,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	44,7 %	19:14	7,00 km	69 W	21,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:18	0,13 km	54 W	25,8 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

21,4

km/h

mitjana Velocitat

2:49

/km

mitjana Ritme

1,06 / 22,7

km/h

VI / xPace

2,05

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 14,9 km/h	8,9 %	3:49	0,75 km	66 %	73 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	24,0 %	10:19	3,03 km	66 %	67 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	47,7 %	20:29	7,60 km	66 %	54 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	14,7 %	6:18	2,83 km	69 %	48 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	4,8 %	2:03	1,09 km	68 %	23 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	0:01	0,01 km	47 %	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

mitjana Potència

0,85

W/kg

Specific power

105

xPower

1,54

Variability Index

5,23

Efficiency Index

0,41

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	84,4 %	36:16	13,25 km	66 %	21,9 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	14,5 %	6:13	1,93 km	70 %	18,6 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	1,2 %	0:30	0,13 km	68 %	16,0 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

15,32

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,32

Downhill Efficiency

0,00

mitjana Variació

15,32

Km-effort

Kronshagen

Ruta

Diversos

21.06.2020

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

NO / 293

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:02	106 bpm	-3 bpm =	103 bpm
2.	3:52	0:26	109 bpm	+2 bpm =	111 bpm
3.	4:10	2:58	115 bpm	-11 bpm =	104 bpm
4.	4:17	0:59	103 bpm	+15 bpm =	118 bpm
5.	9:14	0:12	153 bpm	-12 bpm =	141 bpm
6.	22:31	0:04	142 bpm	-4 bpm =	138 bpm
7.	24:53	10:27	125 bpm	-2 bpm =	123 bpm
8.	42:55	2:06	130 bpm	-4 bpm =	126 bpm
		17:14