Fahrtspiel

Vista global

6,40

Distància

40:24

Temps

40:24

Temps transcorregut

6:19

/km

Ritme

244

mitjana Potència

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

441

kcal

Energia

35,65

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:24/km
2.	0,50 km	3:20	6:42/km	-0:24/km
3.	0,25 km	1:17	5:12/km	+1:07/km
4.	0,32 km	1:57	6:10/km	+0:08/km
5.	0,18 km	0:52	4:57/km	+1:21/km
6.	0,45 km	3:00	6:43/km	-0:24/km
7.	0,30 km	1:33	5:12/km	+1:07/km
8.	0,78 km	5:02	6:30/km	-0:11/km
9.	0,26 km	1:17	5:02/km	+1:17/km
10.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:07/km
11.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:03/km
12.	0,39 km	2:39	6:51/km	-0:32/km
	Average (total)		6:19/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:42	6:43/km	137bpm	226W	+7/-8
1,00km	6:11	6:11/km	148bpm	249W	+4/-5
1,00km	5:56	5:56/km	159bpm	267W	+4/-2
1,00km	6:08	6:09/km	159bpm	253W	+8/-8
1,00km	6:27	6:26/km	159bpm	244W	+8/-6
1,00km	6:16	6:16/km	166bpm	228W	+0/-14
0,40km	2:44	6:50/km	162bpm	248W	+9/-0

Heart rate data

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

441

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+4/-4

Estat de forma

+8,3

Pa:Hr

+9,1

Pw:Hr

26,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:25	0,06 km	256 W	6:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,4 %	3:00	0,44 km	225 W	6:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	61,6 %	24:54	3,93 km	247 W	6:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	29,9 %	12:05	1,97 km	244 W	6:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:19

/km

mitjana Ritme

9,5

km/h

mitjana Velocitat

6:17

/km

mitjana GAP

35,65

VO₂max efectiu

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	43,8 %	17:42	2,59 km	79 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	39,1 %	15:47	2,50 km	83 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,0 %	2:25	0,42 km	85 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:06	0,59 km	83 %	294 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	1:20	0,28 km	82 %	316 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	84 %	302 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

244

mitjana Potència

3,30

W/kg

Specific power

248

xPower

1,02

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,57

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	1:34	0,24 km	84 %	6:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	36:59	5,79 km	82 %	6:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,6 %	1:51	0,37 km	81 %	4:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,40

Distància

+46/-48

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,03

Eficiència de pujada

0,89

Downhill Efficiency

1,47

mitjana Variació

6,86

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,93

Gambada

6868

Total steps

Diversos

22.06.2020

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 236

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Developer fields

-265

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time