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Dauerlauf: 6 x 15 Sek.

概览

8,00

km

距离

50:41

Time

58:18

所用时间

6:20

/km

配速

243

W

平均功率

151

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

534

kcal

Energy

36,87

VO2max

102

TRIMP

40

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:13/km
3.	0,06 km	0:16	4:18/km	+2:02/km
4.	0,49 km	3:02	6:14/km	+0:06/km
5.	0,07 km	0:16	4:06/km	+2:14/km
6.	0,45 km	2:59	6:35/km	-0:15/km
7.	0,07 km	0:17	3:59/km	+2:21/km
8.	0,46 km	3:01	6:37/km	-0:16/km
9.	0,06 km	0:16	4:36/km	+1:45/km
10.	0,46 km	2:56	6:20/km	+0:00/km
11.	0,06 km	0:16	4:14/km	+2:07/km
12.	0,47 km	3:02	6:29/km	-0:08/km
13.	0,07 km	0:16	4:06/km	+2:14/km
14.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:12/km
15.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:02/km
16.	0,34 km	2:09	6:22/km	-0:01/km
17.	0,95 km	6:30	6:50/km	-0:30/km
	Average (total)		6:20/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	113bpm	231W	+4/-10
1,00km	6:34	6:33/km	128bpm	246W	+9/-0
1,00km	6:06	6:06/km	155bpm	234W	+1/-16
1,00km	6:11	6:11/km	156bpm	250W	+8/-11
1,00km	6:14	6:14/km	167bpm	243W	+0/-4
1,00km	5:57	5:58/km	160bpm	267W	+4/-0
1,00km	6:23	6:22/km	168bpm	246W	+8/-5
1,00km	6:50	6:50/km	165bpm	231W	+8/-0

心率数据

151

bpm

平均心率

79

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

96

%

max. 心率

534

kcal

Energy

102

TRIMP

3,5

培训效果

0,5

无氧训练效果

+2/-4

性能条件

+16,0

%

Pa:Hr

+14,8

%

Pw:Hr

32,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:28	0,07 km	278 W	6:18/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,5 %	12:25	1,92 km	237 W	6:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	28,2 %	14:17	2,29 km	244 W	6:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	46,2 %	23:25	3,70 km	245 W	6:20/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,2 %	0:06	0,01 km	209 W	7:03/km

Pace data

6:20

/km

平均配速

9,5

km/h

平均 Speed

6:19

/km

平均 GAP

36,87

有效_VO2max

1,01 / 6:18

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	43,4 %	22:01	3,21 km	80 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	41,2 %	20:53	3,32 km	78 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:10	0,89 km	82 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,9 %	0:58	0,17 km	80 %	283 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:27	0,10 km	84 %	301 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:43	0,18 km	84 %	306 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:29	0,13 km	85 %	310 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

243

W

平均功率

3,28

W/kg

具体功率

246

W

xPower

1,01

变异指数

0,80

运行效率

0,65

效率指数

1,61

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:29	0,23 km	72 %	6:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,0 %	47:38	7,43 km	80 %	6:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,1 %	1:34	0,34 km	84 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,00

km

距离

+40/-42

m

Ascent/Descent

18

%

丘陵百分比

1,12

上坡效率

1,01

下坡效率

1,03

%

平均梯度

8,40

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

170

spm

步频（跑步）

0,93

m

步幅

8616

步骤总数

其它

23.06.2020

日期

fair

天气状况

18

°C

温度

14

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

NE / 47

°

风向

76

%

Humidity

1025

hpa

Pressure

18

°C

风寒系数

18

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

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开发人员字段

-57

s

平均 Ahead_Time

109

s

max. Ahead_Time

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