RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

10,00

km

Distanse

1:05:11

Tid

1:05:50

Forløpt tid

6:31

/km

Tempo

235

W

gjsn. Kraft

153

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

697

kcal

Energi

34,91

VO2max

128

TRIMP

46

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:16/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:20/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:11/km
6.	0,69 km	4:27	6:27/km	+0:04/km
7.	0,50 km	3:24	6:45/km	-0:14/km
8.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:13/km
9.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:16/km
10.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:01/km
11.	0,81 km	5:03	6:16/km	+0:15/km
	Average (total)		6:31/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:46	6:47/km	135bpm	214W	+4/-13
1,00km	6:26	6:25/km	149bpm	236W	+0/-3
1,00km	6:10	6:11/km	154bpm	244W	+0/-5
1,00km	6:41	6:40/km	149bpm	228W	+4/-6
1,00km	6:42	6:42/km	156bpm	249W	+18/-0
1,00km	6:25	6:25/km	156bpm	229W	+0/-8
1,00km	6:54	6:55/km	157bpm	228W	+6/-0
1,00km	6:20	6:20/km	156bpm	236W	+0/-6
1,00km	6:28	6:28/km	159bpm	246W	+7/-0
1,00km	6:19	6:19/km	162bpm	248W	+11/-8

Pulsdata

153

bpm

gjsn. Puls

81

%

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

90

%

maks. Puls

697

kcal

Energi

128

TRIMP

4,0

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+4/±0

Ytelsestilstand

+5,1

%

Pa:Hr

+4,5

%

Pw:Hr

22,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,03 km	230 W	7:22/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,5 %	4:55	0,72 km	216 W	6:48/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	80,7 %	52:37	8,10 km	234 W	6:30/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	11,4 %	7:24	1,15 km	258 W	6:28/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:31

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:30

/km

gjsn. GAP

34,91

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	46,6 %	30:24	4,35 km	79 %	228 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	42,3 %	27:36	4,39 km	82 %	241 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	9,8 %	6:24	1,11 km	82 %	244 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:47	0,15 km	83 %	258 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

235

W

gjsn. Kraft

3,18

W/kg

Spesifikk kraft

238

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,54

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	6,1 %	3:58	0,53 km	79 %	7:32/km
Sone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:00:55	9,43 km	81 %	6:28/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:18	0,04 km	87 %	7:21/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

km

Distanse

+46/-46

m

Stigning/Fall

16

%

Prosentvis kupert

1,04

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,92

%

gjsn. Stigningsgrad

10,46

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

11081

Total steps

Diverse

25.06.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

18

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

Ø / 81

°

Vindretning

68

%

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

18

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-50

s

gjsn. Ahead_Time

83

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team