Dauerlauf: Plain barefoot fun

Přehled

7,31

Vzdálenost

30:20

Čas

4:09

/km

Tempo

366

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

453

kcal

Energy

61,45

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

453

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Tréninkový efekt

49,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,3 %	0:23	0,08 km	308 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:20	0,08 km	357 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:13	0,04 km	357 W	5:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,5 %	4:42	1,16 km	370 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	66,2 %	20:05	4,82 km	366 W	4:10/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,3 %	4:20	1,04 km	365 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:17	0,09 km	487 W	3:03/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:09

/km

prům. Tempo

14,5

km/h

prům. Rychlost

4:08

/km

prům. GAP

61,45

Efektivní VO₂max

1,27

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:24	0,04 km	79 %	301 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:26	0,06 km	77 %	289 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:27	0,07 km	69 %	310 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:02	0,20 km	79 %	332 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	3:58	0,83 km	78 %	337 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	42,8 %	12:59	3,08 km	80 %	363 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,6 %	8:59	2,37 km	80 %	385 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,7 %	1:44	0,52 km	79 %	423 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:21	0,14 km	83 %	458 W

Údaje o výkonu

366

prům. Síla

5,38

W/kg

Specifický výkon

0,75

Efektivita běhu

0,66

Index efektivity

2,46

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	4,6 %	1:23	0,23 km	79 %	5:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	79,4 %	24:05	5,76 km	79 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	16,0 %	4:52	1,32 km	80 %	3:42/km

Údaje o nadmořské výšce

7,31

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

7,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:19	4:21/km	140bpm	346W	+0/-0
0,99km	3:46	3:48/km	149bpm	406W	+1/-0
1,01km	4:09	4:07/km	148bpm	375W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	372W	+3/-0
0,98km	4:18	4:22/km	150bpm	351W	+2/-0
1,01km	4:08	4:07/km	154bpm	373W	+1/-0
0,32km	1:21	4:13/km	157bpm	331W	+0/-4

Dynamika běhu

188

spm

Kadence (běh)

1,28

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

232

Doba kontaktu se zemí

48,9L/51,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

27,3

Letový poměr

5703

Celkový počet kroků

Různé

25.06.2020

Datum

06:09

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota