Dauerlauf: Plain barefoot fun

Áttekintés

7,31

Távolság

30:20

Idő

4:09

/km

Tempó

366

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

453

kcal

Energia

61,45

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

453

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Training Effect

49,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,3 %	0:23	0,08 km	308 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:20	0,08 km	357 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:13	0,04 km	357 W	5:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,5 %	4:42	1,16 km	370 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	66,2 %	20:05	4,82 km	366 W	4:10/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,3 %	4:20	1,04 km	365 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:17	0,09 km	487 W	3:03/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:09

/km

átl. Tempó

14,5

km/h

átl. Sebesség

4:08

/km

átl. GAP

61,45

Effektív

1,27

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:24	0,04 km	79 %	301 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:26	0,06 km	77 %	289 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:27	0,07 km	69 %	310 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:02	0,20 km	79 %	332 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	3:58	0,83 km	78 %	337 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	42,8 %	12:59	3,08 km	80 %	363 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	29,6 %	8:59	2,37 km	80 %	385 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	5,7 %	1:44	0,52 km	79 %	423 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,2 %	0:21	0,14 km	83 %	458 W

Erő adat

366

átl. Erő

5,38

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,46

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	4,6 %	1:23	0,23 km	79 %	5:54/km
Zóna 4 301 W - 400 W	79,4 %	24:05	5,76 km	79 %	4:11/km
Zóna 5 401 W - …	16,0 %	4:52	1,32 km	80 %	3:42/km

Magasság adat

7,31

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:19	4:21/km	140bpm	346W	+0/-0
0,99km	3:46	3:48/km	149bpm	406W	+1/-0
1,01km	4:09	4:07/km	148bpm	375W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	372W	+3/-0
0,98km	4:18	4:22/km	150bpm	351W	+2/-0
1,01km	4:08	4:07/km	154bpm	373W	+1/-0
0,32km	1:21	4:13/km	157bpm	331W	+0/-4

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,28

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

232

Talajérintési idő

48,9L/51,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

27,3

Levegőben töltési arány

5703

Total steps

Egyéb információ

25.06.2020

Dátum

06:09

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet