Dauerlauf: Plain barefoot fun

Обзор

7,31

Дистанция

30:20

Время

4:09

/km

Темп

366

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

453

kcal

Энергия

61,45

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

453

kcal

Энергия

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

49,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,3 %	0:23	0,08 km	308 W	4:43/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:20	0,08 km	357 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:13	0,04 km	357 W	5:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,5 %	4:42	1,16 km	370 W	4:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	66,2 %	20:05	4,82 km	366 W	4:10/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	14,3 %	4:20	1,04 km	365 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:17	0,09 km	487 W	3:03/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:09

/km

сред. Темп

14,5

km/h

сред. Скорость

4:08

/km

сред. GAP

61,45

Эффективный VO₂max

1,27

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:24	0,04 km	79 %	301 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:26	0,06 km	77 %	289 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:27	0,07 km	69 %	310 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:02	0,20 km	79 %	332 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	3:58	0,83 km	78 %	337 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	42,8 %	12:59	3,08 km	80 %	363 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,6 %	8:59	2,37 km	80 %	385 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,7 %	1:44	0,52 km	79 %	423 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:21	0,14 km	83 %	458 W

Данные мощности

366

сред. Мощность

5,38

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,46

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	4,6 %	1:23	0,23 km	79 %	5:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	79,4 %	24:05	5,76 km	79 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	16,0 %	4:52	1,32 km	80 %	3:42/km

Данные о наборе высоты

7,31

Дистанция

0,00

сред. Градиент

7,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:19	4:21/km	140bpm	346W	+0/-0
0,99km	3:46	3:48/km	149bpm	406W	+1/-0
1,01km	4:09	4:07/km	148bpm	375W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	148bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	372W	+3/-0
0,98km	4:18	4:22/km	150bpm	351W	+2/-0
1,01km	4:08	4:07/km	154bpm	373W	+1/-0
0,32km	1:21	4:13/km	157bpm	331W	+0/-4

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,28

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

232

Время контакта с землей

48,9L/51,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

27,3

Коэффициент полета

5703

Общее количество шагов

Прочее

25.06.2020

Дата

06:09

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура