Dauerlauf

Přehled

9,09

Vzdálenost

39:42

Čas

4:22

/km

Tempo

340

prům. Síla

145

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

580

kcal

Energy

59,87

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

145

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

580

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

46,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,01 km	152 W	10:12/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,1 %	0:51	0,15 km	260 W	5:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,3 %	4:05	0,91 km	326 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,1 %	10:22	2,39 km	338 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,1 %	22:40	5,25 km	348 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	1:36	0,38 km	348 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:22

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

59,87

Efektivní VO₂max

1,24

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:40	0,15 km	70 %	173 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:28	0,06 km	73 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:35	0,09 km	77 %	297 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	1:40	0,34 km	76 %	312 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,0 %	7:33	1,59 km	77 %	336 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,9 %	19:00	4,47 km	78 %	351 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,4 %	7:18	1,91 km	78 %	368 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,1 %	1:13	0,38 km	76 %	352 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:15	0,09 km	74 %	367 W

Údaje o výkonu

340

prům. Síla

5,00

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

2,34

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	0:32	0,02 km	74 %	35:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:25	0,05 km	63 %	9:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,9 %	3:09	0,63 km	73 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	84,3 %	33:28	7,86 km	78 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	5,4 %	2:08	0,54 km	77 %	3:57/km

Údaje o nadmořské výšce

9,09

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

9,09

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	128bpm	315W	+4/-3
1,01km	4:11	4:10/km	140bpm	356W	+8/-11
0,99km	4:13	4:16/km	143bpm	346W	+0/-2
1,01km	4:19	4:18/km	147bpm	353W	+0/-1
1,00km	4:13	4:13/km	151bpm	353W	+0/-2
0,99km	4:20	4:22/km	149bpm	343W	+0/-1
0,99km	4:49	4:52/km	145bpm	309W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	348W	+5/-6
1,01km	4:18	4:16/km	154bpm	348W	+5/-9
0,09km	0:24	4:21/km	150bpm	355W	+2/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,23

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

237

Doba kontaktu se zemí

48,9L/51,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

26,5

Letový poměr

7384

Celkový počet kroků

Různé

26.06.2020

Datum

06:09

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota