Dauerlauf

Visão Geral

9,09

Distância

39:42

Hora.

4:22

/km

Ritmo

340

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

580

kcal

Energy

59,87

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

580

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

46,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,01 km	152 W	10:12/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,1 %	0:51	0,15 km	260 W	5:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,3 %	4:05	0,91 km	326 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,1 %	10:22	2,39 km	338 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	57,1 %	22:40	5,25 km	348 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,0 %	1:36	0,38 km	348 W	4:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

59,87

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:40	0,15 km	70 %	173 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:28	0,06 km	73 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:35	0,09 km	77 %	297 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	1:40	0,34 km	76 %	312 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,0 %	7:33	1,59 km	77 %	336 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,9 %	19:00	4,47 km	78 %	351 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	18,4 %	7:18	1,91 km	78 %	368 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,1 %	1:13	0,38 km	76 %	352 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:15	0,09 km	74 %	367 W

Power data

340

HR médio Poder

5,00

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

2,34

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,3 %	0:32	0,02 km	74 %	35:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:25	0,05 km	63 %	9:06/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,9 %	3:09	0,63 km	73 %	4:59/km
Zona 4 301 W - 400 W	84,3 %	33:28	7,86 km	78 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	5,4 %	2:08	0,54 km	77 %	3:57/km

Dados de elevação

9,09

Distância

0,00

HR médio Gradiente

9,09

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:42	4:45/km	128bpm	315W	+4/-3
1,01km	4:11	4:10/km	140bpm	356W	+8/-11
0,99km	4:13	4:16/km	143bpm	346W	+0/-2
1,01km	4:19	4:18/km	147bpm	353W	+0/-1
1,00km	4:13	4:13/km	151bpm	353W	+0/-2
0,99km	4:20	4:22/km	149bpm	343W	+0/-1
0,99km	4:49	4:52/km	145bpm	309W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	348W	+5/-6
1,01km	4:18	4:16/km	154bpm	348W	+5/-9
0,09km	0:24	4:21/km	150bpm	355W	+2/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

237

Tempo de contato com o solo

48,9L/51,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

26,5

Taxa de voo

7384

Total de etapas

outros

26.06.2020

Data

06:09

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura