Regenerationslauf: ? Pulsgurt spinnt

Vista global

4,50

Distància

31:37

Temps

31:37

Temps transcorregut

7:02

/km

Ritme

234

mitjana Potència

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

314

kcal

Energia

33,04

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:19/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:26/km
5.	0,50 km	3:20	6:41/km	+0:21/km
	Average (total)		7:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:42	6:43/km	165bpm	220W	+4/-10
1,00km	7:16	7:16/km	144bpm	229W	+8/-0
1,00km	7:42	7:42/km	146bpm	243W	+17/-0
1,00km	6:36	6:36/km	147bpm	272W	+0/-5
0,50km	3:21	6:43/km	139bpm	186W	+0/-17

Heart rate data

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

314

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Resultat dels entrenaments

0,4

Anaerobic Training Effect

-7/+7

Estat de forma

-6,4

Pa:Hr

-59,3

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	281 W	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	5:17	0,76 km	194 W	7:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,3 %	19:42	2,77 km	252 W	7:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,9 %	6:36	0,97 km	215 W	6:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:02

/km

mitjana Ritme

8,5

km/h

mitjana Velocitat

6:59

/km

mitjana GAP

33,04

VO₂max efectiu

1,01 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:56

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	78,4 %	24:48	3,44 km	78 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	5:43	0,89 km	78 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:02	0,16 km	78 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	232 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

234

mitjana Potència

3,16

W/kg

Specific power

277

xPower

1,18

Variability Index

0,75

Efectivitat de la carrera

0,61

Efficiency Index

1,57

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	25,0 %	7:54	1,07 km	77 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,5 %	21:39	3,14 km	79 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:21	0,05 km	77 %	7:24/km
Zona 5 401 W - …	5,4 %	1:43	0,24 km	77 %	7:12/km

Ruta i elevació

4,50

Distància

+29/-32

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,06

Eficiència de pujada

1,00

Downhill Efficiency

1,36

mitjana Variació

4,79

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,85

Gambada

5312

Total steps

Diversos

26.06.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 102

Direcció del vent

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,5

lnRMSSD

408

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

21,0

pNN50

30,8

pNN20

5,6

Anomalies

Developer fields

-142

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time