Regenerationslauf: ? Pulsgurt spinnt

Přehled

4,50

Vzdálenost

31:37

Čas

31:37

Uplynulý čas

7:02

/km

Tempo

234

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

173

bpm

max. Tepová frekvence

314

kcal

Energy

33,04

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:19/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:26/km
5.	0,50 km	3:20	6:41/km	+0:21/km
	Average (total)		7:02/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:42	6:43/km	165bpm	220W	+4/-10
1,00km	7:16	7:16/km	144bpm	229W	+8/-0
1,00km	7:42	7:42/km	146bpm	243W	+17/-0
1,00km	6:36	6:36/km	147bpm	272W	+0/-5
0,50km	3:21	6:43/km	139bpm	186W	+0/-17

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

173

bpm

max. Tepová frekvence

314

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Tréninkový efekt

0,4

Účinek anaerobního tréninku

-7/+7

Podmínka výkonu

-6,4

Pa:Hr

-59,3

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	281 W	4:47/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	5:17	0,76 km	194 W	7:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,3 %	19:42	2,77 km	252 W	7:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,9 %	6:36	0,97 km	215 W	6:48/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

7:02

/km

prům. Tempo

8,5

km/h

prům. Rychlost

6:59

/km

prům. GAP

33,04

Efektivní VO₂max

1,01 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:56

/km

VI / xGAP

0,75

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	78,4 %	24:48	3,44 km	78 %	234 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	5:43	0,89 km	78 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:02	0,16 km	78 %	223 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	232 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

234

prům. Síla

3,16

W/kg

Specifický výkon

277

xPower

1,18

Index variability

0,75

Efektivita běhu

0,61

Index efektivity

1,57

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	25,0 %	7:54	1,07 km	77 %	7:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,5 %	21:39	3,14 km	79 %	6:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:21	0,05 km	77 %	7:24/km
Zone 5 401 W - …	5,4 %	1:43	0,24 km	77 %	7:12/km

Údaje o trati a převýšení

4,50

Vzdálenost

+29/-32

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,06

Efektivita do kopce

1,00

Efektivita z kopce

1,36

prům. Gradient

4,79

Km-effort

Wiesloch

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

168

spm

Kadence (běh)

0,85

Délka kroku

5312

Celkový počet kroků

Různé

26.06.2020

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

E / 102

Směr větru

Vlhkost

1015

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilita srdečního tepu

4,5

lnRMSSD

408

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

21,0

pNN50

30,8

pNN20

5,6

Anomálie

Pole pro vývojáře

-142

prům. Ahead_Time

max. Ahead_Time