Regenerationslauf: ? Pulsgurt spinnt

Panoramica

4,50

Distanza

31:37

Tempo

31:37

Tempo trascorso

7:02

/km

Ritmo

234

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

173

bpm

max. Frequenza Cardiaca

314

kcal

Energia

33,04

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:19/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:26/km
5.	0,50 km	3:20	6:41/km	+0:21/km
	Average (total)		7:02/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:42	6:43/km	165bpm	220W	+4/-10
1,00km	7:16	7:16/km	144bpm	229W	+8/-0
1,00km	7:42	7:42/km	146bpm	243W	+17/-0
1,00km	6:36	6:36/km	147bpm	272W	+0/-5
0,50km	3:21	6:43/km	139bpm	186W	+0/-17

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

173

bpm

max. Frequenza Cardiaca

314

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Effetto allenante

0,4

Effetto Allenante Anaerobico

-7/+7

Stato di forma

-6,4

Pa:Hr

-59,3

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	281 W	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	5:17	0,76 km	194 W	7:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,3 %	19:42	2,77 km	252 W	7:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,9 %	6:36	0,97 km	215 W	6:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:02

/km

media Ritmo

8,5

km/h

media Velocità

6:59

/km

media GAP

33,04

VO₂max effettivo

1,01 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:56

/km

VI / xGAP

0,75

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	78,4 %	24:48	3,44 km	78 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	5:43	0,89 km	78 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:02	0,16 km	78 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	232 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

234

media Potenza

3,16

W/kg

Potenza specifica

277

xPower

1,18

Indice di Variabilità

0,75

Efficacia di corsa

0,61

Indice di Efficienza

1,57

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	25,0 %	7:54	1,07 km	77 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,5 %	21:39	3,14 km	79 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:21	0,05 km	77 %	7:24/km
Zona 5 401 W - …	5,4 %	1:43	0,24 km	77 %	7:12/km

Dati di distanza e dislivello

4,50

Distanza

+29/-32

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,06

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

1,36

media Pendenza

4,79

Km-effort

Wiesloch

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,85

Lunghezza del passo

5312

Totale passi

Altro

26.06.2020

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 102

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

4,5

lnRMSSD

408

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

21,0

pNN50

30,8

pNN20

5,6

Anomalie

Campi dello sviluppatore

-142

media Ahead_Time

max. Ahead_Time