Regenerationslauf: ? Pulsgurt spinnt

Podgląd

4,50

Dystans

31:37

Czas

31:37

Czas trwania

7:02

/km

Tempo

234

śr. Moc

149

bpm

śr. Tętno

173

bpm

max. Tętno

314

kcal

Energia

33,04

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:19/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:26/km
5.	0,50 km	3:20	6:41/km	+0:21/km
	Average (total)		7:02/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:42	6:43/km	165bpm	220W	+4/-10
1,00km	7:16	7:16/km	144bpm	229W	+8/-0
1,00km	7:42	7:42/km	146bpm	243W	+17/-0
1,00km	6:36	6:36/km	147bpm	272W	+0/-5
0,50km	3:21	6:43/km	139bpm	186W	+0/-17

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

173

bpm

max. Tętno

314

kcal

Energia

TRIMP

2,8

Efekt treningu

0,4

Efekt Treningu Beztlenowego

-7/+7

Stan Formy

-6,4

Pa:Hr

-59,3

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	281 W	4:47/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	5:17	0,76 km	194 W	7:00/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,3 %	19:42	2,77 km	252 W	7:07/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,9 %	6:36	0,97 km	215 W	6:48/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:02

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

6:59

/km

śr. GAP

33,04

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:56

/km

VI / xGAP

0,75

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	78,4 %	24:48	3,44 km	78 %	234 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	5:43	0,89 km	78 %	239 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:02	0,16 km	78 %	223 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	232 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

234

śr. Moc

3,16

W/kg

Moc właściwa

277

xPower

1,18

Wskaźnik zmienności

0,75

Efektywność biegu

0,61

Indeks Efektywności

1,57

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	25,0 %	7:54	1,07 km	77 %	7:23/km
Strefa 3 201 W - 300 W	68,5 %	21:39	3,14 km	79 %	6:53/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:21	0,05 km	77 %	7:24/km
Strefa 5 401 W - …	5,4 %	1:43	0,24 km	77 %	7:12/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,50

Dystans

+29/-32

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,06

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

1,36

śr. Nachylenie

4,79

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,85

Długość kroku

5312

Całkowita liczba kroków

Różne

26.06.2020

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 102

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

4,5

lnRMSSD

408

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

21,0

pNN50

30,8

pNN20

5,6

Anomalia

Pola dewelopera

-142

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time