Regenerationslauf: ? Pulsgurt spinnt

Visão Geral

4,50

Distância

31:37

Hora.

31:37

Tempo decorrido

7:02

/km

Ritmo

234

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

314

kcal

Energy

33,04

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:19/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:42	7:42/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:26/km
5.	0,50 km	3:20	6:41/km	+0:21/km
	Average (total)		7:02/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:42	6:43/km	165bpm	220W	+4/-10
1,00km	7:16	7:16/km	144bpm	229W	+8/-0
1,00km	7:42	7:42/km	146bpm	243W	+17/-0
1,00km	6:36	6:36/km	147bpm	272W	+0/-5
0,50km	3:21	6:43/km	139bpm	186W	+0/-17

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

314

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

0,4

Efeito do treinamento anaeróbico

-7/+7

Condição meteorológica

-6,4

Pa:Hr

-59,3

Pw:Hr

26,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	281 W	4:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	5:17	0,76 km	194 W	7:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,3 %	19:42	2,77 km	252 W	7:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	20,9 %	6:36	0,97 km	215 W	6:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:02

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:59

/km

HR médio GAP

33,04

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:56

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	78,4 %	24:48	3,44 km	78 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	5:43	0,89 km	78 %	239 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:02	0,16 km	78 %	223 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	232 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

234

HR médio Poder

3,16

W/kg

Potência específica

277

xPower

1,18

Índice de Variabilidade

0,75

Execução de brocas

0,61

Índice de eficiência

1,57

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	25,0 %	7:54	1,07 km	77 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,5 %	21:39	3,14 km	79 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:21	0,05 km	77 %	7:24/km
Zona 5 401 W - …	5,4 %	1:43	0,24 km	77 %	7:12/km

Dados do curso e da elevação

4,50

Distância

+29/-32

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

1,36

HR médio Gradiente

4,79

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

5312

Total de etapas

outros

26.06.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 102

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

4,5

lnRMSSD

408

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

21,0

pNN50

30,8

pNN20

5,6

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-142

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time