Langer Lauf

Vista global

14,80

Distància

1:41:16

Temps

1:51:57

Temps transcorregut

6:51

/km

Ritme

222

mitjana Potència

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

987

kcal

Energia

35,14

VO2max

170

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
7.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:13/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:39/km
9.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:19/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:23/km
12.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:15/km
13.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:07/km
15.	0,80 km	5:11	6:28/km	+0:22/km
	Average (total)		6:51/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:57	6:57/km	131bpm	208W	+4/-13
1,00km	6:57	6:58/km	140bpm	216W	+0/-1
1,00km	6:57	6:56/km	140bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	141bpm	219W	+0/-7
1,00km	6:49	6:50/km	144bpm	223W	+4/-5
1,00km	6:51	6:50/km	152bpm	243W	+18/-0
1,00km	7:03	7:03/km	149bpm	210W	+4/-8
1,00km	7:30	7:30/km	146bpm	217W	+15/-0
1,00km	7:08	7:07/km	149bpm	223W	+20/-15
1,00km	6:31	6:32/km	147bpm	237W	+12/-12
1,00km	6:28	6:28/km	144bpm	214W	+0/-24
1,00km	6:36	6:36/km	151bpm	222W	+0/-9
1,00km	6:52	6:52/km	155bpm	231W	+9/-0
1,00km	6:44	6:44/km	156bpm	224W	+4/-6
0,80km	5:11	6:28/km	149bpm	242W	+8/-5

Heart rate data

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

987

kcal

Energia

170

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+4/-1

Estat de forma

+0,4

Pa:Hr

-0,8

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,02 km	187 W	9:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	25:07	3,66 km	212 W	6:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	73,6 %	1:14:31	10,93 km	226 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	1:27	0,19 km	248 W	7:40/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:51

/km

mitjana Ritme

8,8

km/h

mitjana Velocitat

6:47

/km

mitjana GAP

35,14

VO₂max efectiu

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	72,1 %	1:13:02	10,24 km	77 %	219 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	23,2 %	23:31	3,74 km	77 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	4:12	0,72 km	75 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:24	0,08 km	73 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	75 %	215 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

222

mitjana Potència

3,00

W/kg

Specific power

225

xPower

1,01

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,52

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	15,3 %	15:31	2,07 km	75 %	7:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,8 %	1:24:51	12,60 km	77 %	6:44/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:53	0,13 km	78 %	7:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

14,80

Distància

+96/-98

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,02

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

1,31

mitjana Variació

15,76

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,87

Gambada

17013

Total steps

Diversos

27.06.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 184

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	26:38	1:11	142 bpm	-24 bpm =	118 bpm
2.	1:02:58	1:18	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	1:11:45	0:37	147 bpm	-14 bpm =	133 bpm
4.	1:38:02	7:30	161 bpm	-51 bpm =	110 bpm
5.	1:38:02	0:06	161 bpm	-47 bpm =	114 bpm
		10:42

Developer fields

-398

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time