Langer Lauf

Yleisnäkymä

14,80

Matka

1:41:16

Aika

1:51:57

Kulunut aika

6:51

/km

Tahti

222

keskiarvo Teho

146

bpm

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

987

kcal

Energia

35,14

VO2max

170

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
7.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:13/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:39/km
9.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:19/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:23/km
12.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:15/km
13.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:07/km
15.	0,80 km	5:11	6:28/km	+0:22/km
	Average (total)		6:51/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:57	6:57/km	131bpm	208W	+4/-13
1,00km	6:57	6:58/km	140bpm	216W	+0/-1
1,00km	6:57	6:56/km	140bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	141bpm	219W	+0/-7
1,00km	6:49	6:50/km	144bpm	223W	+4/-5
1,00km	6:51	6:50/km	152bpm	243W	+18/-0
1,00km	7:03	7:03/km	149bpm	210W	+4/-8
1,00km	7:30	7:30/km	146bpm	217W	+15/-0
1,00km	7:08	7:07/km	149bpm	223W	+20/-15
1,00km	6:31	6:32/km	147bpm	237W	+12/-12
1,00km	6:28	6:28/km	144bpm	214W	+0/-24
1,00km	6:36	6:36/km	151bpm	222W	+0/-9
1,00km	6:52	6:52/km	155bpm	231W	+9/-0
1,00km	6:44	6:44/km	156bpm	224W	+4/-6
0,80km	5:11	6:28/km	149bpm	242W	+8/-5

Syketiedot

146

bpm

keskiarvo Syke

165

bpm

maksimi Syke

987

kcal

Energia

170

TRIMP

3,4

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+4/-1

Suorituskyvyn tila

+0,4

Pa:Hr

-0,8

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,02 km	187 W	9:33/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	25:07	3,66 km	212 W	6:51/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	73,6 %	1:14:31	10,93 km	226 W	6:49/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	1:27	0,19 km	248 W	7:40/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:51

/km

keskiarvo Tahti

8,8

km/h

keskiarvo Nopeus

6:47

/km

keskiarvo GAP

35,14

Efektiivinen VO2max

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,79

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	72,1 %	1:13:02	10,24 km	77 %	219 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	23,2 %	23:31	3,74 km	77 %	229 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	4:12	0,72 km	75 %	235 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:24	0,08 km	73 %	245 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	75 %	215 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

222

keskiarvo Teho

3,00

W/kg

Spesifinen teho

225

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,52

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	15,3 %	15:31	2,07 km	75 %	7:29/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	83,8 %	1:24:51	12,60 km	77 %	6:44/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:53	0,13 km	78 %	7:04/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

14,80

Matka

+96/-98

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,02

Tehokkuus ylämäessä

0,97

Tehokkuus alamäessä

1,31

keskiarvo Kaltevuus

15,76

Km-effort

Wiesloch

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

Askelpituus

17013

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

27.06.2020

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

E / 184

Tuulen suunta

Kosteus

1013

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	26:38	1:11	142 bpm	-24 bpm =	118 bpm
2.	1:02:58	1:18	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	1:11:45	0:37	147 bpm	-14 bpm =	133 bpm
4.	1:38:02	7:30	161 bpm	-51 bpm =	110 bpm
5.	1:38:02	0:06	161 bpm	-47 bpm =	114 bpm
		10:42

Kehittäjän kentät

-398

keskiarvo Ahead_Time

maksimi Ahead_Time