Langer Lauf

Обзор

14,80

Дистанция

1:41:16

Время

1:51:57

Общее время

6:51

/km

Темп

222

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

987

kcal

Энергия

35,14

VO2max

170

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
7.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:13/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:39/km
9.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:19/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:23/km
12.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:15/km
13.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:07/km
15.	0,80 km	5:11	6:28/km	+0:22/km
	Average (total)		6:51/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:57	6:57/km	131bpm	208W	+4/-13
1,00km	6:57	6:58/km	140bpm	216W	+0/-1
1,00km	6:57	6:56/km	140bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	141bpm	219W	+0/-7
1,00km	6:49	6:50/km	144bpm	223W	+4/-5
1,00km	6:51	6:50/km	152bpm	243W	+18/-0
1,00km	7:03	7:03/km	149bpm	210W	+4/-8
1,00km	7:30	7:30/km	146bpm	217W	+15/-0
1,00km	7:08	7:07/km	149bpm	223W	+20/-15
1,00km	6:31	6:32/km	147bpm	237W	+12/-12
1,00km	6:28	6:28/km	144bpm	214W	+0/-24
1,00km	6:36	6:36/km	151bpm	222W	+0/-9
1,00km	6:52	6:52/km	155bpm	231W	+9/-0
1,00km	6:44	6:44/km	156bpm	224W	+4/-6
0,80km	5:11	6:28/km	149bpm	242W	+8/-5

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

987

kcal

Энергия

170

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+4/-1

Эффективность тренировки

+0,4

Pa:Hr

-0,8

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,02 km	187 W	9:33/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	25:07	3,66 km	212 W	6:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	73,6 %	1:14:31	10,93 km	226 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	1:27	0,19 km	248 W	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:51

/km

сред. Темп

8,8

km/h

сред. Скорость

6:47

/km

сред. GAP

35,14

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	72,1 %	1:13:02	10,24 km	77 %	219 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,2 %	23:31	3,74 km	77 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	4:12	0,72 km	75 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:24	0,08 km	73 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	75 %	215 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

222

сред. Мощность

3,00

W/kg

Удельная мощность

225

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

1,52

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	15,3 %	15:31	2,07 km	75 %	7:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,8 %	1:24:51	12,60 km	77 %	6:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:53	0,13 km	78 %	7:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

14,80

Дистанция

+96/-98

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,02

Эффективность на подъеме

0,97

Эффективность на спуске

1,31

сред. Градиент

15,76

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,87

Длина шага

17013

Общее количество шагов

Прочее

27.06.2020

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

S / 184

Направление ветра

Влажность

1013

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	26:38	1:11	142 bpm	-24 bpm =	118 bpm
2.	1:02:58	1:18	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	1:11:45	0:37	147 bpm	-14 bpm =	133 bpm
4.	1:38:02	7:30	161 bpm	-51 bpm =	110 bpm
5.	1:38:02	0:06	161 bpm	-47 bpm =	114 bpm
		10:42

Поля разработчика

-398

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time