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Langer Lauf

概览

14,80

km

距离

1:41:16

Time

1:51:57

所用时间

6:51

/km

配速

222

W

平均功率

146

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

987

kcal

Energy

35,14

VO2max

170

TRIMP

96

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:05/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:01/km
7.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:13/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:39/km
9.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:19/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:23/km
12.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:15/km
13.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:07/km
15.	0,80 km	5:11	6:28/km	+0:22/km
	Average (total)		6:51/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:57	6:57/km	131bpm	208W	+4/-13
1,00km	6:57	6:58/km	140bpm	216W	+0/-1
1,00km	6:57	6:56/km	140bpm	213W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	141bpm	219W	+0/-7
1,00km	6:49	6:50/km	144bpm	223W	+4/-5
1,00km	6:51	6:50/km	152bpm	243W	+18/-0
1,00km	7:03	7:03/km	149bpm	210W	+4/-8
1,00km	7:30	7:30/km	146bpm	217W	+15/-0
1,00km	7:08	7:07/km	149bpm	223W	+20/-15
1,00km	6:31	6:32/km	147bpm	237W	+12/-12
1,00km	6:28	6:28/km	144bpm	214W	+0/-24
1,00km	6:36	6:36/km	151bpm	222W	+0/-9
1,00km	6:52	6:52/km	155bpm	231W	+9/-0
1,00km	6:44	6:44/km	156bpm	224W	+4/-6
0,80km	5:11	6:28/km	149bpm	242W	+8/-5

心率数据

146

bpm

平均心率

77

%

平均心率

165

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

987

kcal

Energy

170

TRIMP

3,4

培训效果

0,0

无氧训练效果

+4/-1

性能条件

+0,4

%

Pa:Hr

-0,8

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,02 km	187 W	9:33/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,8 %	25:07	3,66 km	212 W	6:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	73,6 %	1:14:31	10,93 km	226 W	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	1:27	0,19 km	248 W	7:40/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:51

/km

平均配速

8,8

km/h

平均 Speed

6:47

/km

平均 GAP

35,14

有效_VO2max

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	72,1 %	1:13:02	10,24 km	77 %	219 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,2 %	23:31	3,74 km	77 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	4:12	0,72 km	75 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:24	0,08 km	73 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	75 %	215 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

222

W

平均功率

3,00

W/kg

具体功率

225

W

xPower

1,01

变异指数

0,81

运行效率

0,66

效率指数

1,52

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	15,3 %	15:31	2,07 km	75 %	7:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,8 %	1:24:51	12,60 km	77 %	6:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:53	0,13 km	78 %	7:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

14,80

km

距离

+96/-98

m

Ascent/Descent

21

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

0,97

下坡效率

1,31

%

平均梯度

15,76

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,87

m

步幅

17013

步骤总数

其它

27.06.2020

日期

fair

天气状况

18

°C

温度

16

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

S / 184

°

风向

88

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

18

°C

风寒系数

18

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	26:38	1:11	142 bpm	-24 bpm =	118 bpm
2.	1:02:58	1:18	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	1:11:45	0:37	147 bpm	-14 bpm =	133 bpm
4.	1:38:02	7:30	161 bpm	-51 bpm =	110 bpm
5.	1:38:02	0:06	161 bpm	-47 bpm =	114 bpm
		10:42

开发人员字段

-398

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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