Dauerlauf: Plain barefoot fun

Vue d'ensemble

9,14

Distance

39:48

Heure

4:21

/km

All.

348

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

619

kcal

Énergie

55,11

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

619

kcal

Énergie

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

61,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:20	0,07 km	327 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	334 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:47	0,19 km	367 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	3:27	0,82 km	351 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	10:32	2,33 km	334 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,8 %	24:35	5,70 km	354 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:21

/km

moy. All.

13,8

km/h

moy. Vitesse

4:21

/km

moy. GAP

55,11

VO₂max effective

1,17

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:09	0,27 km	82 %	195 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:39	0,07 km	82 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	0:51	0,15 km	82 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:08	0,22 km	80 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	4:40	0,98 km	81 %	326 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	40,1 %	15:57	3,79 km	82 %	355 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,8 %	11:04	2,92 km	82 %	390 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	1:55	0,58 km	81 %	423 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:25	0,17 km	84 %	520 W

Données de puissance

348

moy. Puissance

5,12

W/kg

Puissance spécifique

0,75

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

2,26

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	0:26	0,02 km	80 %	23:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,7 %	1:29	0,15 km	82 %	10:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	11,4 %	4:32	0,80 km	82 %	5:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	69,6 %	27:41	6,58 km	82 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	14,2 %	5:40	1,59 km	82 %	3:33/km

Données de dénivelé

9,14

Distance

0,00

moy. Pente

9,14

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:07	4:09/km	135bpm	360W	+0/-2
1,00km	4:25	4:26/km	150bpm	346W	+1/-0
1,00km	4:01	4:00/km	154bpm	382W	+0/-0
0,99km	4:33	4:35/km	155bpm	321W	+0/-4
1,02km	4:00	3:57/km	158bpm	379W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	158bpm	369W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	344W	+2/-0
0,98km	5:25	5:31/km	157bpm	279W	+6/-4
1,01km	4:08	4:05/km	158bpm	379W	+2/-0
0,15km	0:34	3:43/km	159bpm	399W	+0/-2

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,23

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

234

Temps de contact au sol

50,1L/49,9R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

27,5

Ratio de vol

7403

Nombre total de pas

Divers

27.06.2020

Date

12:35

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température