Dauerlauf: Plain barefoot fun

Áttekintés

9,14

Távolság

39:48

Idő

4:21

/km

Tempó

348

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

619

kcal

Energia

55,11

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

619

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Training Effect

61,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:20	0,07 km	327 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	334 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:47	0,19 km	367 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	3:27	0,82 km	351 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	10:32	2,33 km	334 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,8 %	24:35	5,70 km	354 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

55,11

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:09	0,27 km	82 %	195 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:39	0,07 km	82 %	270 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	0:51	0,15 km	82 %	264 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:08	0,22 km	80 %	295 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	4:40	0,98 km	81 %	326 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	40,1 %	15:57	3,79 km	82 %	355 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	27,8 %	11:04	2,92 km	82 %	390 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	1:55	0,58 km	81 %	423 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,0 %	0:25	0,17 km	84 %	520 W

Erő adat

348

átl. Erő

5,12

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,26

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,1 %	0:26	0,02 km	80 %	23:21/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,7 %	1:29	0,15 km	82 %	10:12/km
Zóna 3 201 W - 300 W	11,4 %	4:32	0,80 km	82 %	5:38/km
Zóna 4 301 W - 400 W	69,6 %	27:41	6,58 km	82 %	4:12/km
Zóna 5 401 W - …	14,2 %	5:40	1,59 km	82 %	3:33/km

Magasság adat

9,14

Távolság

0,00

átl. Lejtés

9,14

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:07	4:09/km	135bpm	360W	+0/-2
1,00km	4:25	4:26/km	150bpm	346W	+1/-0
1,00km	4:01	4:00/km	154bpm	382W	+0/-0
0,99km	4:33	4:35/km	155bpm	321W	+0/-4
1,02km	4:00	3:57/km	158bpm	379W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	158bpm	369W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	344W	+2/-0
0,98km	5:25	5:31/km	157bpm	279W	+6/-4
1,01km	4:08	4:05/km	158bpm	379W	+2/-0
0,15km	0:34	3:43/km	159bpm	399W	+0/-2

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

234

Talajérintési idő

50,1L/49,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

27,5

Levegőben töltési arány

7403

Total steps

Egyéb információ

27.06.2020

Dátum

12:35

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet