Dauerlauf: Plain barefoot fun

Обзор

9,14

Дистанция

39:48

Время

4:21

/km

Темп

348

сред. Мощность

154

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

619

kcal

Энергия

55,11

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

619

kcal

Энергия

TRIMP

3,9

Эффект тренировки

61,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:20	0,07 km	327 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	334 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:47	0,19 km	367 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	3:27	0,82 km	351 W	4:11/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,5 %	10:32	2,33 km	334 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,8 %	24:35	5,70 km	354 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:21

/km

сред. Темп

13,8

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

55,11

Эффективный VO₂max

1,17

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	3:09	0,27 km	82 %	195 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:39	0,07 km	82 %	270 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	0:51	0,15 km	82 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:08	0,22 km	80 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	4:40	0,98 km	81 %	326 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	40,1 %	15:57	3,79 km	82 %	355 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,8 %	11:04	2,92 km	82 %	390 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	1:55	0,58 km	81 %	423 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:25	0,17 km	84 %	520 W

Данные мощности

348

сред. Мощность

5,12

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,26

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	0:26	0,02 km	80 %	23:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,7 %	1:29	0,15 km	82 %	10:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	11,4 %	4:32	0,80 km	82 %	5:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	69,6 %	27:41	6,58 km	82 %	4:12/km
Zone 5 401 W - …	14,2 %	5:40	1,59 km	82 %	3:33/km

Данные о наборе высоты

9,14

Дистанция

0,00

сред. Градиент

9,14

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:07	4:09/km	135bpm	360W	+0/-2
1,00km	4:25	4:26/km	150bpm	346W	+1/-0
1,00km	4:01	4:00/km	154bpm	382W	+0/-0
0,99km	4:33	4:35/km	155bpm	321W	+0/-4
1,02km	4:00	3:57/km	158bpm	379W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	158bpm	369W	+1/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	344W	+2/-0
0,98km	5:25	5:31/km	157bpm	279W	+6/-4
1,01km	4:08	4:05/km	158bpm	379W	+2/-0
0,15km	0:34	3:43/km	159bpm	399W	+0/-2

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,23

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

234

Время контакта с землей

50,1L/49,9R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

27,5

Коэффициент полета

7403

Общее количество шагов

Прочее

27.06.2020

Дата

12:35

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура