Dauerlauf: 3x 20 Sek.

Visión general

9,50

Distancia

1:01:21

Tiempo

1:01:21

Tiempo transcurrido

6:27

/km

Ritmo

236

promedio Potencia

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

190

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

673

kcal

Energía

34,00

VO2max

132

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:13/km
6.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:09/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:03/km
9.	0,53 km	3:29	6:34/km	-0:07/km
10.	0,08 km	0:21	4:36/km	+1:51/km
11.	0,16 km	1:01	6:31/km	-0:04/km
12.	0,08 km	0:20	4:27/km	+2:01/km
13.	0,15 km	1:00	6:35/km	-0:07/km
14.	0,08 km	0:21	4:29/km	+1:58/km
15.	0,10 km	1:01	9:47/km	-3:19/km
16.	0,33 km	2:05	6:18/km	+0:10/km
	Average (total)		6:27/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:21	6:23/km	136bpm	232W	+4/-12
1,00km	6:26	6:26/km	154bpm	251W	+9/-0
1,00km	6:11	6:11/km	154bpm	229W	+0/-18
1,00km	6:33	6:33/km	157bpm	231W	+4/-6
1,00km	6:40	6:40/km	158bpm	241W	+10/-0
1,00km	6:32	6:32/km	156bpm	221W	+0/-11
1,00km	6:36	6:36/km	159bpm	231W	+0/-1
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	246W	+5/-0
1,00km	6:14	6:14/km	169bpm	253W	+8/-5
0,50km	3:24	6:47/km	167bpm	229W	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

190

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

100

máx. Frecuencia cardíaca

673

kcal

Energía

132

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

2,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/-5

Condición de rendimiento

+6,4

Pa:Hr

+4,6

Pw:Hr

39,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,05 km	256 W	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,8 %	4:10	0,65 km	236 W	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,8 %	38:32	5,98 km	233 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,2 %	17:19	2,64 km	242 W	6:33/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	1,7 %	1:01	0,18 km	279 W	5:42/km

Dato de ritmo

6:27

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:27

/km

promedio GAP

34,00

VO₂max efectivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	43,6 %	26:46	3,84 km	83 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	27:00	4,30 km	82 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	6:03	1,03 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:37	0,12 km	85 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:21	0,08 km	90 %	312 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:34	0,14 km	93 %	337 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

236

promedio Potencia

3,19

W/kg

Potencia específica

239

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,50

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:00	0,41 km	83 %	7:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	57:10	8,84 km	82 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:11	0,25 km	90 %	4:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,50

Distancia

+42/-52

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,06

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

0,99

promedio Gradiente

9,92

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

10430

Pasos totales

Misceláneo

30.06.2020

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 235

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

-125

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time