Dauerlauf: 3x 20 Sek.

Yleisnäkymä

9,50

Matka

1:01:21

Aika

1:01:21

Kulunut aika

6:27

/km

Tahti

236

keskiarvo Teho

157

bpm

keskiarvo Syke

190

bpm

maksimi Syke

673

kcal

Energia

34,00

VO2max

132

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:13/km
6.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:09/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:03/km
9.	0,53 km	3:29	6:34/km	-0:07/km
10.	0,08 km	0:21	4:36/km	+1:51/km
11.	0,16 km	1:01	6:31/km	-0:04/km
12.	0,08 km	0:20	4:27/km	+2:01/km
13.	0,15 km	1:00	6:35/km	-0:07/km
14.	0,08 km	0:21	4:29/km	+1:58/km
15.	0,10 km	1:01	9:47/km	-3:19/km
16.	0,33 km	2:05	6:18/km	+0:10/km
	Average (total)		6:27/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:21	6:23/km	136bpm	232W	+4/-12
1,00km	6:26	6:26/km	154bpm	251W	+9/-0
1,00km	6:11	6:11/km	154bpm	229W	+0/-18
1,00km	6:33	6:33/km	157bpm	231W	+4/-6
1,00km	6:40	6:40/km	158bpm	241W	+10/-0
1,00km	6:32	6:32/km	156bpm	221W	+0/-11
1,00km	6:36	6:36/km	159bpm	231W	+0/-1
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	246W	+5/-0
1,00km	6:14	6:14/km	169bpm	253W	+8/-5
0,50km	3:24	6:47/km	167bpm	229W	+3/-0

Syketiedot

157

bpm

keskiarvo Syke

190

bpm

maksimi Syke

100

maksimi Syke

673

kcal

Energia

132

TRIMP

4,1

Harjoitteluvaikutus

2,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+4/-5

Suorituskyvyn tila

+6,4

Pa:Hr

+4,6

Pw:Hr

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,05 km	256 W	6:56/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,8 %	4:10	0,65 km	236 W	6:22/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,8 %	38:32	5,98 km	233 W	6:27/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,2 %	17:19	2,64 km	242 W	6:33/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	1,7 %	1:01	0,18 km	279 W	5:42/km

Tahtidata

6:27

/km

keskiarvo Tahti

9,3

km/h

keskiarvo Nopeus

6:27

/km

keskiarvo GAP

34,00

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	43,6 %	26:46	3,84 km	83 %	231 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	27:00	4,30 km	82 %	236 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	6:03	1,03 km	82 %	248 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:37	0,12 km	85 %	275 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:21	0,08 km	90 %	312 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:34	0,14 km	93 %	337 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

236

keskiarvo Teho

3,19

W/kg

Spesifinen teho

239

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,50

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:00	0,41 km	83 %	7:19/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	93,2 %	57:10	8,84 km	82 %	6:28/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:11	0,25 km	90 %	4:39/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

9,50

Matka

+42/-52

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,06

Tehokkuus ylämäessä

1,00

Tehokkuus alamäessä

0,99

keskiarvo Kaltevuus

9,92

Km-effort

Wiesloch

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

170

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,91

Askelpituus

10430

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

30.06.2020

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LO / 235

Tuulen suunta

Kosteus

1015

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Kehittäjän kentät

-125

keskiarvo Ahead_Time

maksimi Ahead_Time