Dauerlauf: 3x 20 Sek.

Visão Global

9,50

Distância

1:01:21

Tempo

1:01:21

Tempo decorrido

6:27

/km

Ritmo

236

méd. Energia

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

190

bpm

máx. Ritmo cardíaco

673

kcal

Energy

34,00

VO2max

132

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:13/km
6.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:09/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:03/km
9.	0,53 km	3:29	6:34/km	-0:07/km
10.	0,08 km	0:21	4:36/km	+1:51/km
11.	0,16 km	1:01	6:31/km	-0:04/km
12.	0,08 km	0:20	4:27/km	+2:01/km
13.	0,15 km	1:00	6:35/km	-0:07/km
14.	0,08 km	0:21	4:29/km	+1:58/km
15.	0,10 km	1:01	9:47/km	-3:19/km
16.	0,33 km	2:05	6:18/km	+0:10/km
	Average (total)		6:27/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:21	6:23/km	136bpm	232W	+4/-12
1,00km	6:26	6:26/km	154bpm	251W	+9/-0
1,00km	6:11	6:11/km	154bpm	229W	+0/-18
1,00km	6:33	6:33/km	157bpm	231W	+4/-6
1,00km	6:40	6:40/km	158bpm	241W	+10/-0
1,00km	6:32	6:32/km	156bpm	221W	+0/-11
1,00km	6:36	6:36/km	159bpm	231W	+0/-1
1,00km	6:24	6:24/km	161bpm	246W	+5/-0
1,00km	6:14	6:14/km	169bpm	253W	+8/-5
0,50km	3:24	6:47/km	167bpm	229W	+3/-0

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

190

bpm

máx. Ritmo cardíaco

100

máx. Ritmo cardíaco

673

kcal

Energy

132

TRIMP

4,1

Efeito de formação

2,0

Efeito do treino anaeróbico

+4/-5

Condição de desempenho

+6,4

Pa:Hr

+4,6

Pw:Hr

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,05 km	256 W	6:56/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,8 %	4:10	0,65 km	236 W	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,8 %	38:32	5,98 km	233 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	28,2 %	17:19	2,64 km	242 W	6:33/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	1,7 %	1:01	0,18 km	279 W	5:42/km

Pace data

6:27

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:27

/km

méd. GAP

34,00

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	43,6 %	26:46	3,84 km	83 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,0 %	27:00	4,30 km	82 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	6:03	1,03 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:37	0,12 km	85 %	275 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:21	0,08 km	90 %	312 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:34	0,14 km	93 %	337 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

236

méd. Energia

3,19

W/kg

Potência específica

239

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:00	0,41 km	83 %	7:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	57:10	8,84 km	82 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	1:11	0,25 km	90 %	4:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,50

Distância

+42/-52

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

0,99

méd. Gradiente

9,92

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,91

Comprimento da passada

10430

Total de passos

Outros

30.06.2020

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 235

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos de desenvolvimento

-125

méd. Ahead_Time

máx. Ahead_Time