Regenerationslauf

Panoramica

4,50

Distanza

30:34

Tempo

31:13

Tempo trascorso

6:48

/km

Ritmo

224

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

317

kcal

Energia

35,12

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:05/km
5.	0,50 km	3:38	7:18/km	-0:30/km
	Average (total)		6:48/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:36	6:37/km	143bpm	219W	+4/-13
1,00km	6:55	6:55/km	145bpm	227W	+7/-0
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	227W	+8/-9
1,00km	6:43	6:43/km	146bpm	221W	+2/-8
0,50km	3:38	7:16/km	157bpm	233W	+12/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

317

kcal

Energia

TRIMP

3,0

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

+3/±0

Stato di forma

+2,4

Pa:Hr

+3,0

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,2 %	3:43	0,58 km	228 W	6:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	87,2 %	26:38	3,89 km	224 W	6:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,7 %	0:12	0,03 km	235 W	6:45/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:48

/km

media Ritmo

8,8

km/h

media Velocità

6:44

/km

media GAP

35,12

VO₂max effettivo

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	70,7 %	21:36	3,08 km	78 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	8:12	1,29 km	76 %	224 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	0:45	0,13 km	75 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

224

media Potenza

3,03

W/kg

Potenza specifica

226

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,81

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,52

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	1:49	0,26 km	77 %	6:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	28:29	4,19 km	77 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:15	0,04 km	73 %	6:23/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

4,50

Distanza

+27/-24

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,01

Efficienza in salita

1,01

Efficienza in discesa

1,13

media Pendenza

4,77

Km-effort

Wiesloch

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,88

Lunghezza del passo

5135

Totale passi

Altro

01.07.2020

Data

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 164

Direzione del vento

100

Umidità

1011

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:39	102 bpm	+34 bpm =	136 bpm
	0:39

Campi dello sviluppatore

-99

media Ahead_Time

max. Ahead_Time