RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Regenerationslauf

Oversikt

4,50

km

Distanse

30:34

Tid

31:13

Forløpt tid

6:48

/km

Tempo

224

W

gjsn. Kraft

147

bpm

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

317

kcal

Energi

35,12

VO2max

51

TRIMP

27

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:05/km
5.	0,50 km	3:38	7:18/km	-0:30/km
	Average (total)		6:48/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	143bpm	219W	+4/-13
1,00km	6:55	6:55/km	145bpm	227W	+7/-0
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	227W	+8/-9
1,00km	6:43	6:43/km	146bpm	221W	+2/-8
0,50km	3:38	7:16/km	157bpm	233W	+12/-0

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

161

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

317

kcal

Energi

51

TRIMP

3,0

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+3/±0

Ytelsestilstand

+2,4

%

Pa:Hr

+3,0

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,2 %	3:43	0,58 km	228 W	6:25/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	87,2 %	26:38	3,89 km	224 W	6:51/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,7 %	0:12	0,03 km	235 W	6:45/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:48

/km

gjsn. Tempo

8,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:44

/km

gjsn. GAP

35,12

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	70,7 %	21:36	3,08 km	78 %	224 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	8:12	1,29 km	76 %	224 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	0:45	0,13 km	75 %	233 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

224

W

gjsn. Kraft

3,03

W/kg

Spesifikk kraft

226

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,52

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	5,9 %	1:49	0,26 km	77 %	6:51/km
Sone 3 201 W - 300 W	93,2 %	28:29	4,19 km	77 %	6:47/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:15	0,04 km	73 %	6:23/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,50

km

Distanse

+27/-24

m

Stigning/Fall

28

%

Prosentvis kupert

1,01

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,01

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,13

%

gjsn. Stigningsgrad

4,77

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,88

m

Steglengde

5135

Total steps

Diverse

01.07.2020

Dato

klarvær

Værforhold

14

°C

Temperatur

14

°C

Dew Point

6

km/h

Vindhastighet

S / 164

°

Vindretning

100

%

Luftfuktighet

1011

hpa

Trykk

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

14

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-99

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team