Regenerationslauf

Visão Geral

4,50

Distância

30:34

Hora.

31:13

Tempo decorrido

6:48

/km

Ritmo

224

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

317

kcal

Energy

35,12

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:05/km
5.	0,50 km	3:38	7:18/km	-0:30/km
	Average (total)		6:48/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	143bpm	219W	+4/-13
1,00km	6:55	6:55/km	145bpm	227W	+7/-0
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	227W	+8/-9
1,00km	6:43	6:43/km	146bpm	221W	+2/-8
0,50km	3:38	7:16/km	157bpm	233W	+12/-0

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

317

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/±0

Condição meteorológica

+2,4

Pa:Hr

+3,0

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,2 %	3:43	0,58 km	228 W	6:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	87,2 %	26:38	3,89 km	224 W	6:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,7 %	0:12	0,03 km	235 W	6:45/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:48

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:44

/km

HR médio GAP

35,12

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	70,7 %	21:36	3,08 km	78 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	8:12	1,29 km	76 %	224 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	0:45	0,13 km	75 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

224

HR médio Poder

3,03

W/kg

Potência específica

226

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,9 %	1:49	0,26 km	77 %	6:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	28:29	4,19 km	77 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:15	0,04 km	73 %	6:23/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,50

Distância

+27/-24

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,01

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

1,13

HR médio Gradiente

4,77

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

5135

Total de etapas

outros

01.07.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 164

Direção do vento

100

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:39	102 bpm	+34 bpm =	136 bpm
	0:39

Campos do desenvolvedor

-99

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time