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Regenerationslauf

概览

4,50

km

距离

30:34

Time

31:13

所用时间

6:48

/km

配速

224

W

平均功率

147

bpm

平均心率

161

bpm

max. 心率

317

kcal

Energy

35,12

VO2max

51

TRIMP

27

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:05/km
5.	0,50 km	3:38	7:18/km	-0:30/km
	Average (total)		6:48/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:36	6:37/km	143bpm	219W	+4/-13
1,00km	6:55	6:55/km	145bpm	227W	+7/-0
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	227W	+8/-9
1,00km	6:43	6:43/km	146bpm	221W	+2/-8
0,50km	3:38	7:16/km	157bpm	233W	+12/-0

心率数据

147

bpm

平均心率

77

%

平均心率

161

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

317

kcal

Energy

51

TRIMP

3,0

培训效果

0,0

无氧训练效果

+3/±0

性能条件

+2,4

%

Pa:Hr

+3,0

%

Pw:Hr

16,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,2 %	3:43	0,58 km	228 W	6:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	87,2 %	26:38	3,89 km	224 W	6:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,7 %	0:12	0,03 km	235 W	6:45/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:48

/km

平均配速

8,8

km/h

平均 Speed

6:44

/km

平均 GAP

35,12

有效_VO2max

1,00 / 6:46

/km

VI / xPace

1,00 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	70,7 %	21:36	3,08 km	78 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	8:12	1,29 km	76 %	224 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	0:45	0,13 km	75 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

224

W

平均功率

3,03

W/kg

具体功率

226

W

xPower

1,01

变异指数

0,81

运行效率

0,66

效率指数

1,52

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,9 %	1:49	0,26 km	77 %	6:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	28:29	4,19 km	77 %	6:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:15	0,04 km	73 %	6:23/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,50

km

距离

+27/-24

m

Ascent/Descent

28

%

丘陵百分比

1,01

上坡效率

1,01

下坡效率

1,13

%

平均梯度

4,77

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,88

m

步幅

5135

步骤总数

其它

01.07.2020

日期

sunny

天气状况

14

°C

温度

14

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

S / 164

°

风向

100

%

Humidity

1011

hpa

Pressure

14

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

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开发人员字段

-99

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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