Langer Lauf

Übersicht

15,00

Distanz

1:37:52

Zeit

1:44:18

Verstrichene Zeit

6:31

/km

Pace

234

durchschn. Leistung

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

1 060

kcal

Energie

32,94

VO2max

220

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:00/km
3.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:25/km
7.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:29/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:20/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:10/km
10.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:10/km
11.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:07/km
12.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:04/km
13.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
14.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:02/km
15.	1,00 km	6:23	6:22/km	+0:09/km
	Average (total)		6:31/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:32	6:33/km	159bpm	225W	+0/-8
1,00km	6:31	6:31/km	160bpm	229W	+0/-4
1,00km	6:29	6:29/km	162bpm	231W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	159bpm	234W	+4/-1
1,00km	6:28	6:28/km	157bpm	232W	+0/-4
1,00km	6:56	6:56/km	153bpm	217W	+0/-1
1,00km	6:59	6:59/km	145bpm	219W	+3/-0
1,00km	6:11	6:11/km	154bpm	248W	+0/-1
1,00km	6:21	6:21/km	156bpm	240W	+5/-8
1,00km	6:21	6:21/km	160bpm	244W	+1/-0
1,00km	6:24	6:24/km	162bpm	241W	+1/-0
1,00km	6:36	6:35/km	161bpm	233W	+4/-3
1,00km	6:29	6:29/km	164bpm	243W	+5/-0
1,00km	6:28	6:29/km	164bpm	243W	+5/-0
1,00km	6:24	6:24/km	170bpm	242W	+4/-3
0,00km	0:01		164bpm	264W	+0/-0

Herzfrequenzdaten

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

1 060

kcal

Energie

220

TRIMP

4,3

Trainingseffekt

1,1

Anaerober Trainingseffekt

-/-3

Leistungszustand

-0,3

Pa:Hr

-1,6

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,2 %	2:11	0,29 km	193 W	7:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	50,8 %	49:41	7,54 km	231 W	6:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	46,9 %	45:53	7,16 km	240 W	6:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	265 W	5:53/km

Pace

6:31

/km

durchschn. Pace

9,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:31

/km

durchschn. GAP

32,94

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,00 / 6:29

/km

VI / xGAP

0,76

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	46,2 %	45:13	6,37 km	83 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	38,5 %	37:43	6,03 km	84 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,9 %	13:35	2,34 km	84 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:20	0,26 km	82 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

234

durchschn. Leistung

3,16

W/kg

Spezifische Leistung

236

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,81

Laufeffizienz

0,65

Effizienzindex

1,47

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	7,2 %	7:00	0,91 km	79 %	7:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,8 %	1:30:51	14,09 km	84 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

15,00

Distanz

+38/-40

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,52

durchschn. Steigung

15,38

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,90

Schrittlänge

16637

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.07.2020

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

SW / 222

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1019

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:02	0:06	102 bpm	+11 bpm =	113 bpm
2.	39:30	3:00	159 bpm	-44 bpm =	115 bpm
3.	39:56	0:13	136 bpm	+3 bpm =	139 bpm
4.	40:16	0:48	142 bpm	-24 bpm =	118 bpm
5.	40:16	0:06	142 bpm	-17 bpm =	125 bpm
6.	43:09	2:05	148 bpm	-27 bpm =	121 bpm
7.	43:09	0:09	148 bpm	-29 bpm =	119 bpm
		6:27

Felder für Entwickler

-250

durchschn. Ahead_Time

max. Ahead_Time