Dauerlauf

Přehled

8,40

Vzdálenost

41:27

Čas

4:56

/km

Tempo

297

prům. Síla

134

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

534

kcal

Energy

57,38

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

134

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

534

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Tréninkový efekt

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:56

/km

prům. Tempo

12,2

km/h

prům. Rychlost

4:55

/km

prům. GAP

57,38

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Údaje o výkonu

297

prům. Síla

4,37

W/kg

Specifický výkon

0,77

Efektivita běhu

0,68

Index efektivity

2,22

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Údaje o nadmořské výšce

8,40

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,10

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,7

Vertikální poměr

243

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

25,5

Letový poměr

7627

Celkový počet kroků

Různé

04.07.2020

Datum

08:02

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota