Dauerlauf

Visión general

8,40

Distancia

41:27

Tiempo

4:56

/km

Ritmo

297

promedio Potencia

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

534

kcal

Energía

57,38

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

534

kcal

Energía

TRIMP

2,9

Efecto de entrenamiento

27,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:56

/km

promedio Ritmo

12,2

km/h

promedio Velocidad

4:55

/km

promedio GAP

57,38

VO₂max efectivo

1,18

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Datos de potencia

297

promedio Potencia

4,37

W/kg

Potencia específica

0,77

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

2,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Datos de elevación

8,40

Distancia

0,00

promedio Gradiente

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,10

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,7

ratio vertical

243

Tiempo de contacto con el suelo

49,6L/50,4R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

25,5

Proporción de vuelo

7627

Pasos totales

Misceláneo

04.07.2020

Fecha

08:02

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura