Dauerlauf

Áttekintés

8,40

Távolság

41:27

Idő

4:56

/km

Tempó

297

átl. Erő

134

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

534

kcal

Energia

57,38

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

134

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

534

kcal

Energia

TRIMP

2,9

Training Effect

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

átl. Tempó

12,2

km/h

átl. Sebesség

4:55

/km

átl. GAP

57,38

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Erő adat

297

átl. Erő

4,37

W/kg

Specific power

0,77

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

2,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zóna 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zóna 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zóna 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Magasság adat

8,40

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,10

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,7

Vertical ratio

243

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,5

Levegőben töltési arány

7627

Total steps

Egyéb információ

04.07.2020

Dátum

08:02

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet