Dauerlauf

Panoramica

8,40

Distanza

41:27

Tempo

4:56

/km

Ritmo

297

media Potenza

134

bpm

media Frequenza Cardiaca

150

bpm

max. Frequenza Cardiaca

534

kcal

Energia

57,38

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

134

bpm

media Frequenza Cardiaca

150

bpm

max. Frequenza Cardiaca

534

kcal

Energia

TRIMP

2,9

Effetto allenante

27,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:56

/km

media Ritmo

12,2

km/h

media Velocità

4:55

/km

media GAP

57,38

VO₂max effettivo

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Dati di potenza

297

media Potenza

4,37

W/kg

Potenza specifica

0,77

Efficacia di corsa

0,68

Indice di Efficienza

2,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Dati sul dislivello

8,40

Distanza

0,00

media Pendenza

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,10

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,7

Rapporto verticale

243

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

25,5

Rapporto di volo

7627

Totale passi

Altro

04.07.2020

Data

08:02

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura