Dauerlauf

Visão Geral

8,40

Distância

41:27

Hora.

4:56

/km

Ritmo

297

HR médio Poder

134

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

534

kcal

Energy

57,38

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

134

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

534

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito do treinamento

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

HR médio Ritmo

12,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:55

/km

HR médio GAP

57,38

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Power data

297

HR médio Poder

4,37

W/kg

Potência específica

0,77

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Dados de elevação

8,40

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,7

Rácio vertical

243

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

25,5

Taxa de voo

7627

Total de etapas

outros

04.07.2020

Data

08:02

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura