Dauerlauf

Visão Global

8,40

Distância

41:27

Tempo

4:56

/km

Ritmo

297

méd. Energia

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

534

kcal

Energy

57,38

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

134

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

534

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito de formação

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

méd. Ritmo

12,2

km/h

méd. Velocidade

4:55

/km

méd. GAP

57,38

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Power data

297

méd. Energia

4,37

W/kg

Potência específica

0,77

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Dados de elevação

8,40

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,10

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,7

Taxa vertical

243

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

25,5

Rácio de voo

7627

Total de passos

Outros

04.07.2020

Data

08:02

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura