Dauerlauf

Обзор

8,40

Дистанция

41:27

Время

4:56

/km

Темп

297

сред. Мощность

134

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

534

kcal

Энергия

57,38

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

134

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

534

kcal

Энергия

TRIMP

2,9

Эффект тренировки

27,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	304 W	4:37/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	13,6 %	5:37	1,09 km	286 W	5:08/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	36,9 %	15:18	3,11 km	296 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	19:05	3,87 km	300 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	1:13	0,28 km	322 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:56

/km

сред. Темп

12,2

km/h

сред. Скорость

4:55

/km

сред. GAP

57,38

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,3 %	2:11	0,26 km	69 %	234 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,3 %	2:13	0,34 km	71 %	266 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	3:45	0,66 km	70 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,0 %	9:56	1,91 km	71 %	287 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	15:03	3,14 km	71 %	300 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,4 %	5:08	1,21 km	71 %	331 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	2:27	0,65 km	72 %	353 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:36	0,18 km	74 %	426 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	72 %	361 W

Данные мощности

297

сред. Мощность

4,37

W/kg

Удельная мощность

0,77

Эффективность бега

0,68

Индекс эффективности

2,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:00	0,14 km	71 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	54,6 %	22:38	4,37 km	71 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	38,9 %	16:06	3,45 km	71 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	4,1 %	1:42	0,43 km	73 %	3:56/km

Данные о наборе высоты

8,40

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	5:05	5:07/km	117bpm	298W	+5/-0
1,00km	4:50	4:51/km	129bpm	305W	+6/-7
1,01km	5:04	5:02/km	132bpm	281W	+2/-5
1,00km	5:00	5:01/km	134bpm	287W	+0/-3
1,00km	4:37	4:36/km	138bpm	339W	+8/-0
1,00km	4:55	4:55/km	138bpm	298W	+4/-6
1,00km	5:15	5:16/km	139bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:55	4:54/km	138bpm	301W	+1/-0
0,40km	1:45	4:22/km	146bpm	347W	+7/-6

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,10

Длина шага

Вертикальные колебания

6,7

Верт. коэффициент

243

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

25,5

Коэффициент полета

7627

Общее количество шагов

Прочее

04.07.2020

Дата

08:02

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура