Langer Traillauf: Laufen

Données composites

20,29

Distance

2:08:44

Heure

6:21

/km

moy. All.

9,5

km/h

moy. Vitesse

5:55

/km

moy. GAP

25,57

Km-effort

1,04 / 6:05

/km

VI / xPace

1,03 / 5:44

/km

VI / xGAP

296

TRIMP

1 030

kcal

Énergie

2:09:01

Temps écoulé

+528/-524

Ascension/Descente

5,18

moy. Pente

4,8

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Minden

Course

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	44,0 %	56:42	6,98 km	-	285 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,0 %	19:22	3,10 km	-	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	20:43	3,61 km	-	289 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,2 %	15:40	3,03 km	-	283 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,5 %	12:11	2,57 km	-	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	3:40	0,88 km	-	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:26	0,12 km	-	205 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	Puissance	den.
1,00km	5:58	5:58/km	333W	+29/-0
1,00km	5:38	5:38/km	346W	+34/-13
1,00km	5:17	5:16/km	303W	+0/-15
1,00km	6:01	6:01/km	320W	+25/-9
1,00km	7:34	7:34/km	363W	+85/-0
1,00km	7:18	7:19/km	353W	+77/-0
1,00km	5:36	5:36/km	281W	+9/-33
1,00km	6:18	6:18/km	268W	+21/-31
1,00km	6:18	6:19/km	289W	+32/-27
1,00km	6:28	6:29/km	279W	+28/-21
1,00km	7:27	7:27/km	247W	+30/-18
1,00km	6:47	6:47/km	240W	+0/-3
1,00km	7:13	7:13/km	234W	+29/-47
1,00km	7:46	7:46/km	270W	+53/-32
1,00km	6:42	6:42/km	256W	+10/-5
1,00km	6:51	6:51/km	239W	+20/-35
1,00km	6:48	6:48/km	248W	+20/-23
1,00km	5:48	5:48/km	228W	+0/-61
1,00km	4:43	4:43/km	238W	+0/-94
1,00km	4:49	4:49/km	321W	+0/-25
0,29km	1:24	4:52/km	319W	+0/-7

Données de puissance

282

moy. Puissance

3,44

W/kg

Puissance spécifique

300

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,76

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	12,9 %	16:35	2,56 km	-	6:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	46,2 %	59:26	9,70 km	-	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	37,2 %	47:51	7,44 km	-	6:26/km
Zone 5 401 W - …	3,8 %	4:52	0,59 km	-	8:17/km

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,99

Longueur de la foulée

20597

Nombre total de pas

Divers

04.07.2020

Date

RPE

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 227

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Torrent

Laufschuhe

Polar V800

Dispositif

#	Heure	Durée
1.	5:11	0:14
2.	5:15	0:01
3.	25:23	0:01
4.	32:06	0:01
		0:17