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Rennrad

Übersicht

5,36

km

Distanz

16:08

Zeit

23:03

Verstrichene Zeit

19,9

km/h

Pace

82

W

durchschn. Leistung

117

bpm

durchschn. Herzfrequenz

159

bpm

max. Herzfrequenz

129

kcal

Energie

11

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	5,00 km	14:50	20,2km/h	+0,3km/h
2.	0,36 km	1:18	16,8km/h	-3,2km/h
	Average (total)		19,9km/h

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	3:11	18,8km/h	101bpm	48W
0,99km	2:41	22,2km/h	109bpm	69W
1,00km	2:44	22,0km/h	102bpm	74W
0,99km	2:54	20,5km/h	132bpm	57W
1,01km	3:19	18,2km/h	131bpm	140W
0,36km	1:19	16,6km/h	129bpm	36W

Herzfrequenzdaten

117

bpm

durchschn. Herzfrequenz

57

%

durchschn. Herzfrequenz

159

bpm

max. Herzfrequenz

78

%

max. Herzfrequenz

129

kcal

Energie

11

TRIMP

1,1

Trainingseffekt

0,2

Anaerober Trainingseffekt

+25,1

%

Pa:Hr

-67,0

%

Pw:Hr

10,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	56,4 %	9:06	3,15 km	53 W	20,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	37,2 %	6:00	1,88 km	81 W	18,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:02	0,34 km	71 W	19,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

19,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:01

/km

durchschn. Pace

1,02 / 20,4

km/h

VI / xPace

2,22

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 14,9 km/h	12,2 %	1:58	0,35 km	58 %	58 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	28,0 %	4:31	1,34 km	59 %	85 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	54,0 %	8:43	3,27 km	56 %	60 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	5,8 %	0:56	0,40 km	57 %	26 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

82

W

durchschn. Leistung

1,03

W/kg

Spezifische Leistung

118

W

xPower

1,44

Variabilitätsindex

4,05

Effizienzindex

0,55

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	76,3 %	12:19	4,18 km	56 %	20,4 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	22,3 %	3:36	1,13 km	61 %	18,8 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	1,3 %	0:13	0,05 km	67 %	15,0 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,36

km

Distanz

4

%

Anteil hügelig

2,17

Bergauf-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

5,36

km

Km-effort

Kronshagen

Strecke

Sonstiges

05.07.2020

Datum

windig

Wetterbedingungen

18

°C

Temperatur

38

km/h

Wind

SW / 241

°

Windrichtung

18

°C

Gefühlte Temperatur

106 [8]

bpm

Erholung HR

Garmin Fenix 6 Pro

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:00	0:01	78 bpm	±0 bpm =	78 bpm
2.	0:55	0:12	98 bpm	-9 bpm =	89 bpm
3.	2:24	0:09	109 bpm	-2 bpm =	107 bpm
4.	11:17	0:26	121 bpm	-2 bpm =	119 bpm
5.	12:45	0:03	135 bpm	-4 bpm =	131 bpm
6.	15:56	1:09	131 bpm	-10 bpm =	121 bpm
7.	16:00	4:53	121 bpm	-13 bpm =	108 bpm
8.	16:03	0:03	108 bpm	+5 bpm =	113 bpm
		6:56

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