Rennrad

Visão Global

5,36

Distância

16:08

Tempo

23:03

Tempo decorrido

19,9

km/h

Ritmo

méd. Energia

117

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

129

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	14:50	20,2km/h	+0,3km/h
2.	0,36 km	1:18	16,8km/h	-3,2km/h
	Average (total)		19,9km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	3:11	18,8km/h	101bpm	48W
0,99km	2:41	22,2km/h	109bpm	69W
1,00km	2:44	22,0km/h	102bpm	74W
0,99km	2:54	20,5km/h	132bpm	57W
1,01km	3:19	18,2km/h	131bpm	140W
0,36km	1:19	16,6km/h	129bpm	36W

Dados do ritmo cardíaco

117

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

129

kcal

Energy

TRIMP

1,1

Efeito de formação

0,2

Efeito do treino anaeróbico

+25,1

Pa:Hr

-67,0

Pw:Hr

10,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	56,4 %	9:06	3,15 km	53 W	20,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	37,2 %	6:00	1,88 km	81 W	18,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:02	0,34 km	71 W	19,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

19,9

km/h

méd. Velocidade

3:01

/km

méd. Ritmo

1,02 / 20,4

km/h

VI / xPace

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 14,9 km/h	12,2 %	1:58	0,35 km	58 %	58 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	28,0 %	4:31	1,34 km	59 %	85 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	54,0 %	8:43	3,27 km	56 %	60 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	5,8 %	0:56	0,40 km	57 %	26 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

méd. Energia

1,03

W/kg

Potência específica

118

xPower

1,44

Índice de Variabilidade

4,05

Índice de eficiência

0,55

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	76,3 %	12:19	4,18 km	56 %	20,4 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	22,3 %	3:36	1,13 km	61 %	18,8 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	1,3 %	0:13	0,05 km	67 %	15,0 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,36

Distância

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

2,17

Eficiência em Subida

0,00

méd. Gradiente

5,36

Km-effort

Kronshagen

Percurso

Outros

05.07.2020

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 241

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

106 [8]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:01	78 bpm	±0 bpm =	78 bpm
2.	0:55	0:12	98 bpm	-9 bpm =	89 bpm
3.	2:24	0:09	109 bpm	-2 bpm =	107 bpm
4.	11:17	0:26	121 bpm	-2 bpm =	119 bpm
5.	12:45	0:03	135 bpm	-4 bpm =	131 bpm
6.	15:56	1:09	131 bpm	-10 bpm =	121 bpm
7.	16:00	4:53	121 bpm	-13 bpm =	108 bpm
8.	16:03	0:03	108 bpm	+5 bpm =	113 bpm
		6:56