Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Přehled

3,89

Vzdálenost

26:06

Čas

26:48

Uplynulý čas

6:43

/km

Tempo

239

prům. Síla

141

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

261

kcal

Energy

37,75

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
4.	0,89 km	5:59	6:45/km	-0:02/km
	Average (total)		6:43/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:40	6:41/km	131bpm	221W	+4/-10
1,00km	6:44	6:44/km	144bpm	283W	+8/-1
1,00km	6:41	6:41/km	140bpm	227W	+5/-8
0,89km	6:01	6:47/km	148bpm	227W	+5/-4

Data tepové frekvence

141

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

261

kcal

Energy

TRIMP

2,7

Tréninkový efekt

0,1

Účinek anaerobního tréninku

+4/±0

Podmínka výkonu

+5,2

Pa:Hr

+13,9

Pw:Hr

12,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:15	0,03 km	237 W	7:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	43,7 %	11:25	1,72 km	224 W	6:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	55,3 %	14:26	2,13 km	253 W	6:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

6:43

/km

prům. Tempo

8,9

km/h

prům. Rychlost

6:41

/km

prům. GAP

37,75

Efektivní VO₂max

1,00 / 6:41

/km

VI / xPace

1,01 / 6:38

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	62,3 %	16:16	2,29 km	74 %	244 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	7:59	1,27 km	74 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	1:42	0,30 km	72 %	231 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:09	0,03 km	76 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

239

prům. Síla

3,23

W/kg

Specifický výkon

270

xPower

1,13

Index variability

0,77

Efektivita běhu

0,62

Index efektivity

1,70

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	9,9 %	2:35	0,36 km	72 %	7:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,0 %	22:58	3,46 km	74 %	6:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,00 km	74 %	7:22/km
Zone 5 401 W - …	2,0 %	0:31	0,06 km	78 %	9:19/km

Údaje o trati a převýšení

3,89

Vzdálenost

+23/-25

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,08

Efektivita do kopce

0,97

Efektivita z kopce

1,23

prům. Gradient

4,12

Km-effort

Wiesloch

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

172

spm

Kadence (běh)

0,87

Délka kroku

4489

Celkový počet kroků

Různé

07.07.2020

Datum

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

S / 186

Směr větru

Vlhkost

1023

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	3:24	0:08	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
2.	12:52	0:11	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
3.	26:04	0:23	149 bpm	-3 bpm =	146 bpm
		0:42

Pole pro vývojáře

-81

prům. Ahead_Time

max. Ahead_Time