Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Áttekintés

3,89

Távolság

26:06

Idő

26:48

Eltelt idő

6:43

/km

Tempó

239

átl. Erő

141

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

261

kcal

Energia

37,75

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
4.	0,89 km	5:59	6:45/km	-0:02/km
	Average (total)		6:43/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:40	6:41/km	131bpm	221W	+4/-10
1,00km	6:44	6:44/km	144bpm	283W	+8/-1
1,00km	6:41	6:41/km	140bpm	227W	+5/-8
0,89km	6:01	6:47/km	148bpm	227W	+5/-4

Szívritmus adat

141

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

261

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Training Effect

0,1

Anaerobic Training Effect

+4/±0

Performance condition

+5,2

Pa:Hr

+13,9

Pw:Hr

12,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:15	0,03 km	237 W	7:17/km
Zóna 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	43,7 %	11:25	1,72 km	224 W	6:38/km
Zóna 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	55,3 %	14:26	2,13 km	253 W	6:46/km
Zóna 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:43

/km

átl. Tempó

8,9

km/h

átl. Sebesség

6:41

/km

átl. GAP

37,75

Effektív

1,00 / 6:41

/km

VI / xPace

1,01 / 6:38

/km

VI / xGAP

0,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	62,3 %	16:16	2,29 km	74 %	244 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	7:59	1,27 km	74 %	233 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	1:42	0,30 km	72 %	231 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:09	0,03 km	76 %	251 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

239

átl. Erő

3,23

W/kg

Specific power

270

xPower

1,13

Variability Index

0,77

Futás hatékonyság

0,62

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	9,9 %	2:35	0,36 km	72 %	7:05/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,0 %	22:58	3,46 km	74 %	6:38/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,00 km	74 %	7:22/km
Zóna 5 401 W - …	2,0 %	0:31	0,06 km	78 %	9:19/km

Course and elevation data

3,89

Távolság

+23/-25

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,08

Uphill Efficiency

0,97

Downhill Efficiency

1,23

átl. Lejtés

4,12

Km-effort

Wiesloch

Course

Climb Score view

Running Dynamics

172

spm

Cadence (Running)

0,87

Lépéshossz

4489

Total steps

Egyéb információ

07.07.2020

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 186

Szélirány

Páratartalom

1023

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	3:24	0:08	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
2.	12:52	0:11	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
3.	26:04	0:23	149 bpm	-3 bpm =	146 bpm
		0:42

Developer fields

-81

átl. Ahead_Time

max. Ahead_Time