Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Podgląd

3,89

Dystans

26:06

Czas

26:48

Czas trwania

6:43

/km

Tempo

239

śr. Moc

141

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

261

kcal

Energia

37,75

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:02/km
4.	0,89 km	5:59	6:45/km	-0:02/km
	Average (total)		6:43/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:40	6:41/km	131bpm	221W	+4/-10
1,00km	6:44	6:44/km	144bpm	283W	+8/-1
1,00km	6:41	6:41/km	140bpm	227W	+5/-8
0,89km	6:01	6:47/km	148bpm	227W	+5/-4

Dane tętna

141

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

261

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Efekt treningu

0,1

Efekt Treningu Beztlenowego

+4/±0

Stan Formy

+5,2

Pa:Hr

+13,9

Pw:Hr

12,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:15	0,03 km	237 W	7:17/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	43,7 %	11:25	1,72 km	224 W	6:38/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	55,3 %	14:26	2,13 km	253 W	6:46/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:43

/km

śr. Tempo

8,9

km/h

śr. Prędkość

6:41

/km

śr. GAP

37,75

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:41

/km

VI / xPace

1,01 / 6:38

/km

VI / xGAP

0,83

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	62,3 %	16:16	2,29 km	74 %	244 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	7:59	1,27 km	74 %	233 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	1:42	0,30 km	72 %	231 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:09	0,03 km	76 %	251 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

239

śr. Moc

3,23

W/kg

Moc właściwa

270

xPower

1,13

Wskaźnik zmienności

0,77

Efektywność biegu

0,62

Indeks Efektywności

1,70

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	9,9 %	2:35	0,36 km	72 %	7:05/km
Strefa 3 201 W - 300 W	88,0 %	22:58	3,46 km	74 %	6:38/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,00 km	74 %	7:22/km
Strefa 5 401 W - …	2,0 %	0:31	0,06 km	78 %	9:19/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,89

Dystans

+23/-25

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,08

Efektywność podbiegów

0,97

Efektywność zbiegów

1,23

śr. Nachylenie

4,12

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

0,87

Długość kroku

4489

Całkowita liczba kroków

Różne

07.07.2020

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 186

Kierunek wiatru

Wilgotność

1023

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	3:24	0:08	129 bpm	+3 bpm =	132 bpm
2.	12:52	0:11	150 bpm	±0 bpm =	150 bpm
3.	26:04	0:23	149 bpm	-3 bpm =	146 bpm
		0:42

Pola dewelopera

-81

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time