Dauerlauf: Teil 2

Vista global

5,32

Distància

32:34

Temps

35:53

Temps transcorregut

6:07

/km

Ritme

255

mitjana Potència

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

342

kcal

Energia

39,95

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:22/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:20/km
5.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:10/km
6.	0,32 km	1:59	6:13/km	-0:06/km
	Average (total)		6:07/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:28	6:29/km	114bpm	230W	+4/-10
1,00km	6:19	6:19/km	149bpm	257W	+11/-0
1,00km	6:02	6:02/km	150bpm	241W	+0/-19
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	277W	+4/-0
1,00km	5:57	5:58/km	166bpm	273W	+12/-4
0,32km	2:00	6:14/km	161bpm	269W	+3/-0

Heart rate data

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

342

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Resultat dels entrenaments

0,2

Anaerobic Training Effect

+4/±0

Estat de forma

+8,5

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:17	0,04 km	228 W	7:37/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	25,7 %	8:21	1,31 km	234 W	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,7 %	13:35	2,23 km	257 W	6:05/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	31,7 %	10:20	1,73 km	273 W	5:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:07

/km

mitjana Ritme

9,8

km/h

mitjana Velocitat

6:05

/km

mitjana GAP

39,95

VO₂max efectiu

1,00 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	18,8 %	6:08	0,86 km	72 %	237 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,1 %	12:24	2,00 km	75 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	11:44	2,03 km	82 %	269 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:14	0,42 km	84 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	86 %	279 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

255

mitjana Potència

3,45

W/kg

Specific power

259

xPower

1,02

Variability Index

0,79

Efectivitat de la carrera

0,64

Efficiency Index

1,73

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,7 %	1:31	0,23 km	72 %	6:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,8 %	30:32	5,00 km	77 %	6:06/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,5 %	0:30	0,08 km	85 %	5:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,32

Distància

+32/-31

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,03

Eficiència de pujada

0,95

Downhill Efficiency

1,18

mitjana Variació

5,64

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,95

Gambada

5601

Total steps

Diversos

07.07.2020

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 140

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:03	0:04	91 bpm	+8 bpm =	99 bpm
2.	17:03	1:02	154 bpm	-13 bpm =	141 bpm
3.	21:58	1:58	163 bpm	-45 bpm =	118 bpm
4.	31:42	0:15	166 bpm	-13 bpm =	153 bpm
		3:19

Developer fields

-37

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time