RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Teil 2

Oversikt

5,32

km

Distanse

32:34

Tid

35:53

Forløpt tid

6:07

/km

Tempo

255

W

gjsn. Kraft

147

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

342

kcal

Energi

39,95

VO2max

59

TRIMP

32

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:22/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:20/km
5.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:10/km
6.	0,32 km	1:59	6:13/km	-0:06/km
	Average (total)		6:07/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	114bpm	230W	+4/-10
1,00km	6:19	6:19/km	149bpm	257W	+11/-0
1,00km	6:02	6:02/km	150bpm	241W	+0/-19
1,00km	5:47	5:47/km	156bpm	277W	+4/-0
1,00km	5:57	5:58/km	166bpm	273W	+12/-4
0,32km	2:00	6:14/km	161bpm	269W	+3/-0

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

342

kcal

Energi

59

TRIMP

3,2

Treningseffekt

0,2

Anaerob treningseffekt

+4/±0

Ytelsestilstand

+8,5

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:17	0,04 km	228 W	7:37/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	25,7 %	8:21	1,31 km	234 W	6:22/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,7 %	13:35	2,23 km	257 W	6:05/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	31,7 %	10:20	1,73 km	273 W	5:58/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:07

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:05

/km

gjsn. GAP

39,95

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:05

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	18,8 %	6:08	0,86 km	72 %	237 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	38,1 %	12:24	2,00 km	75 %	251 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	36,0 %	11:44	2,03 km	82 %	269 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:14	0,42 km	84 %	266 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	86 %	279 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

255

W

gjsn. Kraft

3,45

W/kg

Spesifikk kraft

259

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,79

Løpseffektivitet

0,64

Effektivitetsindeks

1,73

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	4,7 %	1:31	0,23 km	72 %	6:34/km
Sone 3 201 W - 300 W	93,8 %	30:32	5,00 km	77 %	6:06/km
Sone 4 301 W - 400 W	1,5 %	0:30	0,08 km	85 %	5:55/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,32

km

Distanse

+32/-31

m

Stigning/Fall

15

%

Prosentvis kupert

1,03

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,18

%

gjsn. Stigningsgrad

5,64

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

5601

Total steps

Diverse

07.07.2020

Dato

klarvær

Værforhold

14

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

2

km/h

Vindhastighet

SØ / 140

°

Vindretning

71

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:03	0:04	91 bpm	+8 bpm =	99 bpm
2.	17:03	1:02	154 bpm	-13 bpm =	141 bpm
3.	21:58	1:58	163 bpm	-45 bpm =	118 bpm
4.	31:42	0:15	166 bpm	-13 bpm =	153 bpm
		3:19

Developer fields

-37

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team