Wettkampf: GRGR2020

Vue d'ensemble

10,01

Distance

40:09

Heure

4:01

/km

All.

379

moy. Puissance

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

649

kcal

Énergie

55,93

VO2max

101

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

163

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

649

kcal

Énergie

101

TRIMP

4,4

L'effet d'entraînement

92,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:01

/km

moy. All.

15,0

km/h

moy. Vitesse

4:01

/km

moy. GAP

55,93

VO₂max effective

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

379

moy. Puissance

5,57

W/kg

Puissance spécifique

0,75

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

2,33

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Zone 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

Données de dénivelé

10,01

Distance

0,00

moy. Pente

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

Dynamique de Course

190

spm

Cadence (course à pied)

1,31

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

241

Temps de contact au sol

50,6L/49,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

23,7

Ratio de vol

7629

Nombre total de pas

Divers

08.07.2020

Date

17:53

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Résultat de compétition GRGR2020

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 40:09
VO₂max effective: 51,78
Classe d'âge: 76,23 %